牙牙观察局

今日分享：天凉了涮火锅吃麻辣烫，牙齿却越来越酸是咋回事？
天凉了，在菜市场买菜碰上个婆婆，手里拎着萝卜、青菜和豆腐，说周末一大家子涮火锅，可第二天牙一碰就发酸，连温水喝着都打怵，念叨是不是这火锅太伤牙。这事儿买菜那会儿聊了一路，今天就把这里头的理说清楚。 ① 先说清，不是这锅把牙吃坏了吃一顿火锅，不会凭空把好牙吃坏。真相是，多数人的牙本来就有那么点旧账：釉面磨薄了些、牙龈缘缩了牙根露出来一小截、牙根那儿还有条横着刷出来的浅沟、或者某颗牙早有点浅蛀。这些地方平时不吭声，喝口温水也不打紧，可一遇上滚烫的汤、酸溜的蘸料，它们就成了漏风口，刺激直接钻进去，酸得就特别扎眼。所以涮完火锅觉得酸，是这顿把旧账照出来了，不是这一顿新欠的。还有几类人这几天更要留神：刚补过牙的、刚洗完牙的、刚做过美白的，牙面那阵子本来就更敏感，涮火锅更容易酸。 ② 一锅里到底哪几样在使劲头一样是烫。汤咕嘟着就往下咽，牙面忽热忽凉来回折腾。第二样是酸，蘸料碟里的醋、酸味小料，还有那股酸汤锅底，酸会把牙面那层硬壳泡得发软，就像腌菜坛子里的萝卜片，泡久了就发蔫发软。第三样是辣，辣不直接蚀牙，可它一激，牙龈发胀，酸的感觉更冲。第四样是冰，一口滚汤一口冰饮料，牙在中间受夹板气。还有个容易漏的：不少桌上的酸梅汤、果汁，比冰饮料更"吃"牙，因为它是又酸又凉的。再算上时间，一顿涮一两个钟头，牙就泡在里头那么久，比平时一顿饭的功夫长得多。 ③ 从点菜那一步就开始管想少受罪，别等吃完才后悔，点菜那一步就能护着点。锅底点清汤的，比红汤对牙温和。蘸料碟少放醋、少放辣，清清爽爽就够味。喝的别可着冰饮料和酸梅汤灌，温水或者常温的换着来。涮好了先别急着往嘴里送，夹起来吹一吹，放温了再吃，汤也别滚着喝。蟹壳、骨头这些别拿牙去硬啃，牙崩了可就远不止酸这么简单了。 ④ 吃完那半个钟头最要紧这一段单拎出来说，因为不少人栽在这儿。刚吃完酸辣烫的东西，牙面正软着，这时候抄起牙刷一通搓，等于在软的东西上刮，越搓越掉。所以刚放下筷子别马上刷牙，先拿清水漱漱口，把嘴里的汤汤水水涮一涮，等半个钟头以后再刷，最好用含氟的那类牙膏刷仔细些。这个道理跟萝卜泡酸坛子一个样，泡软的时候你再去搓，皮就掉了，得等它缓过来再动。 ⑤ 这几样酸法别拖一是酸了好些天不收，反倒一天比一天明显。二是某一颗牙一直酸，咬东西时也疼，晚上躺着更闹。三是连温水都受不了，喝口水都打怵。四是牙龈又肿又出血，嘴里那股味也散不掉。碰上这几种别再扛着，早点去正规口腔机构让医生看看，是牙面磨薄了、牙根露了，还是哪儿有蛀的，查了才说得清。说到底就这几句：涮火锅吃麻辣烫牙发酸，多半是旧账被烫酸辣冰给翻出来了；锅底选清汤、蘸料少醋少辣、饮品别贪冰、涮好放温再吃；刚吃完别急着刷牙，先漱口等半个钟头；真酸起来收不住，就去让医生瞧瞧。天凉了想吃得舒坦，牙也得跟着顾上。温馨提示：本文为口腔健康科普，不替代面诊。每个人情况不同，牙齿或口腔不适请前往正规口腔机构，由医生检查后确定。

今日分享：孩子老张着嘴睡觉、张嘴呼吸，对牙齿长相有影响吗？
晚上在莫愁广场纳凉，一个奶奶说自家孙子睡着总张着嘴，还打小呼噜，她半夜伸手去把娃的嘴合上，手一松又张开了，反复好几回。旁边几个带娃的都围过来问，这么睡下去，娃的脸和牙会不会越长越歪。这个问题问得好，今天换个说法讲清楚，也说说在家咋试着看个大概。 ① 先分清，是鼻子堵了还是习惯改不掉这两种得分开看。一种是真的鼻子不通，娃没别的路可走，只能从嘴进气，那是被逼的。另一种是鼻子已经通了，可张嘴这动作做久了成了习惯，白天玩着玩着嘴也半张着，睡觉更合不上。前一种得先把鼻子那条道顾好，光管习惯没用；后一种可以用提醒慢慢掰回来，但也不是一天两天的事。分不清这一层，后面做啥都容易白忙。 ② 鼻子堵的多半是这几个原因娃的鼻子通道本来就比大人窄，一有点东西就容易堵。常见的是鼻咽部那块肉偏大、扁桃体偏大、过敏性鼻炎，还有天一凉就鼻塞、感冒拖尾还没好利索。这几个里头，前两个娃自己说不出，得医生看了才知道。所以别老觉得娃是故意张着嘴，先把鼻子的事弄清楚。 ③ 家里咋试着看个大概有个不算准但好使的法子：等娃睡熟了，用手指轻轻把两张嘴唇碰合一下，别使劲按。要是合上以后他安静地接着睡，那多半是习惯占了大头；要是合上没一会儿就憋得难受、翻身折腾、甚至醒过来，那鼻子那头八成是堵着的。另外平时也可以留意：白天是不是也张着嘴、睡醒吵着口干、说话带鼻音、白天没精神，这几样凑上几样，就别再拖了。这些只是自己在家估个大概，当不得准，真要弄清还得让医生看。 ④ 一直拖着不管，后面会咋样娃的脸和牙床都在长，跟上锅前刚发起来的面团一样，你天天从一边按着压着，蒸出来就是歪的。鼻子长期不通，天天气从嘴里走，嘴上那圈肌肉的劲、舌头放的位置全跟着变，时间一长，脸容易拉长、上嘴唇短翘、上排牙往外飘、下巴往后缩、牙弓变窄牙挤着长。除了长相，白天还没精神、上课坐不住、吃饭慢、动不动喊累，这些也常跟着来。这些不是一两天形成的，是日积月累慢慢变的。 ⑤ 该做的三步，和别做的几件该做的三步：头一步去看鼻子，通路先顾好；第二步是白天多提醒娃闭嘴用鼻呼吸，屋里别太干，睡前该躲的过敏源躲一躲；第三步是尽早让医生看看脸型和牙齿的走向，娃的颌骨发育就那几年，越早看越主动。别做的几件：别自己动手硬掰嘴，别大半夜反复去合，更别拿胶布之类的东西贴娃的嘴，那样是添乱，还可能出事。也别只当睡相不好，一年一年往后拖。说到底，娃张着嘴睡不是小事，也不是坏事，是身体给的一个提示。先弄清鼻子通不通，再管习惯和牙齿，一步步来，别急也别拖。拿不准的，去正规口腔机构让医生看看，鼻子那头该查的也别落下。温馨提示：本文为口腔健康科普，不替代面诊。每个孩子情况不同，牙齿护理或口腔不适请前往正规口腔机构，由医生检查后确定。