退休后，怎样才能保持平稳心态？
退休后，生活的节奏、内容丶方式、环境等发生了很大改变，很多人难免有些焦虑、懊丧、不适、烦躁、不安，有的沉浸于往日回忆，少言寡语，茶饭不香，甚至有的还有点抑郁。如何才能保持心态的平静平稳？我的体会和思考也许对即将退休和刚退休的朋友有点参考作用。 1，退休前一两年就开始思想和精神等方面的适应准备，自我提醒，及早心理准备，假没各种情况及应对方案，设计退休后的生活，培养业余爱好，修复和融洽人际关系。及早完成和处理好工作上的各种可能的遗留问题，不留后遗症，消除各种心理牵挂和压力。 2、接受自我，接受一切，看淡一切。说服自已，接受自已的缺点不足和不完美、不优秀。接受自己的遗憾、挫折和失败。接受自己的所有、所失和所得，接受自己的工资和收入不高、职称不高、级别不高。接受自己的人生目标职场目标没有实现。接受自己的家庭和孩子不很尽意不很优秀，甚至有缺陷。说服自己，只要温饱无忧就要看淡一切，欲望无尽，追求无尽，知足才能常乐。社会上各阶层的人都会有，不同阶层有不同的活法，不同的快乐。不要一味去追求高阶层，不要去和高阶层比而自寻烦恼。 3、正确看待和接受退休后各方面的转变和变化。提前要有心理预期和思想精神准备。到真正面对这些变化时，还要不断说服自己平静、适应和不生气。这些变化会有物质上的、环境上的、气氛上的、态度上的，社会上的和家庭中的，等等。要正确理解和接受所谓的人走茶凉、人情冷暖、朋友聚散、亲戚近远等现实。要说服自己，不生气，努力适应。这个是说着容易，做到有些难。尽管思想上和心理上做了预期，有些情形还会出乎预料和难以平静的。 4、要找事做，有事做。要拾起和培养点爱好。有事做不在事大小，重不重要，而是要充实生活，使生活有内容有载体。不要在乎是否有收入，收入多与少。主要是精神有寄托。要有点爱好，也是为充实生活、充实精神，愉悦心情，平静平稳心态。当然，做事和爱好都应是合法健康的。就是充实和消遣，不要再指望人生第二春和再创辉煌，那只会徒增压力和失望。 5、要走出去，不要闷在家里。要走出去看各种风景、锻炼身体和适当与人交往交流。必须要动，动才能活着，活着就要动。多走动，多运动，多活动，促身心健康。 6、要学会独立生活，也要融入家庭，融洽家庭各种关系。要尽快学会过去没学或没学会的生活必需的常识和技能，如手机上的导航、购物购票、娱乐等软件，开车，日常的做饭等等。良好温暖的亲情关系对退休人也很重要，对平稳情绪心态也很重要。退休后与家人相处的时间多了，要更多理解包容及和睦和谐。要增强独立生活的能力，也要提升与家人和睦相处的意识和能力。