大多数人的肥胖都跟不正确的饮食有着很大的关系，就是因为在日常生活中我们吃了容易发胖的食物，才让我们进入了肥胖的行列。那么吃什么最容易长胖呢? 早知道这些发胖的食物的话，就可以避开这些食物，我们就可以更好的保持身材。
坚果富含有益心脏的omega-3脂肪酸，同时它还富含蛋白质、维生素E以及纤维，但这意味着它的热量也不低，光是23颗杏仁就有132大卡的热量，而很多人一吃就停不下来，一不小心就热量爆表。
方便面油炸后可减去面中水分，能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”，积存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病等。
咖啡里的咖啡因或许能让你的新陈代谢加快，但并不是所有咖啡都和美式咖啡一样零热量。比如加了全脂牛奶的大杯拿铁就有300大卡左右的热量，其中有15克是脂肪。
番茄酱脂肪含量为零，而且含有来自番茄的维生素A和C。但是它的含糖量高，随便挤一点还行，挤多了热量立马就上去了。
高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，常进食腌制食品的人，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
大部分全麦面包只不过是添加了全麦粉的面包，说到底还是用面粉做成的面包，因此升糖指数并不低，100%的全麦面包，通常口感不是很好，偏硬，而且有点酸酸的口感。 

      

        
不吃让人发福的食物是减肥的第一步! 这些食物别天天吃了

        

        

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