本篇节选摘要：
接上期选摘，在到底谁用废了姚明这个话题上，火箭方面的喉舌坚决认定中国篮协应负起该责任，因为他们频繁征用姚明让其代表中国打比赛；而中国篮协则认为火箭队方面使用姚明太狠，一个身高2.26米的中锋应该合理控制其出场时间。篮协前主任李元伟甚至曾专门去休斯敦拜访火箭高层，嘱托他们减少姚明的出场时间，但火箭主帅阿德尔曼却把李元伟的嘱托当作了耳旁风，姚明那个赛季动辄就出场40分钟以上。事实上，不仅李元伟对阿德尔曼使用姚明的策略很忧心，连姚明的前任主帅小范甘迪也曾在离任时郑重其事地拜托阿德尔曼，希望其在使用姚明时，千万要把姚明的出场时间控制在35分钟，但阿德尔曼同样没当回事。
姚明NBA生涯一共遇到过3位主教练。第1位是率领火箭两夺总冠军的功勋教练鲁迪·汤姆贾诺维奇，他很喜欢姚明，“小巨人”没来休斯敦之前就曾力主选姚明作为状元。姚明也很喜欢脾气温和的汤帅，觉得老头子随和亲切，好说话，球场上对他的使用也是“量体裁衣”，尽力按照姚明的特点去打，不会去勉强他。
从姚明加入火箭的第一天，汤帅就想尽办法给姚明减压，即使姚明首秀0分、2个篮板后，汤帅也是再三替姚明说好说。在汤帅手下，姚明的模板被定为技术型中锋萨博尼斯，而萨博尼斯也是姚明从小的偶像。
汤帅的因材施教让姚明很舒服地融入了NBA。汤帅的宽容，亲和、睿智，都给姚明留下了极佳的印象。汤帅离开火箭很久之后，有人提起汤姆贾诺维奇，姚明还是脱口而出，“我非常喜欢他。”
汤帅告退后，火箭很快在2003年夏天请来了杰夫·范甘迪。范甘迪不是一个讨人喜欢的人，他在休斯敦4 年，周围的人缘并不好，就因为他为人比较刻板，治队异常严格。这样的主帅性格，姚明未必喜欢，但回过头来看，姚明也很感激范帅，没有他，他也不会一度成为联盟的顶级中锋。是范甘迪让姚明坚决打进内线，在篮下顽强地“讨生活”，用自己的身体同那些大个子硬碰硬，实打实，练出一身结实的横练功夫。
在汤帅的名下，姚明还被认为是一个技巧型的中锋，发展的最佳模板是萨博尼斯。但在范甘迪的手下，姚明已经发展成技巧与力量并重，活动区域由原先高低位到集中在三秒区的内线低位型中锋。很多人批评范甘迪抹杀了姚明的灵活，后者不再有在高位投篮柔软的手感，精准的命中率，这是一个事实，这也是范甘迪的本意，范甘迪就是不允许姚明到离篮下12 英尺开外的地方投篮，他就是要小巨人在篮下同他的对手进行殊死的肉搏，让他成为NBA中真正的传统型中锋。
他的这个目的也达到了，姚明在他麾下被整个联盟认可。火箭炒了范甘迪，姚明惋惜：“他带了我4年，对我的帮助很大，没有他，也不会有我的今天。现在，我感觉很遗憾，也有些舍不得，毕竟我已经适应他的风格。”后来，姚明和范甘迪一直保持着交往和联系，交情甚笃，在姚明先后碰到的3 任教练中，他最终和范甘迪走得最近。
姚明喜欢的汤帅很早便离开火箭、加盟湖人，并且迄今为止都在湖人，所以两人的交往逐渐稀落，阿德尔曼虽然带过姚明4年，但关系平平。在阿德尔曼时期，姚明养伤和打球的时间一样长，两人朝夕相处的机会不如范甘迪时期长，但最重要的是，阿帅是一个很职业的人，性格淡漠，和姚明的个人相处并没有产生“火花”。唯有范甘迪和姚明比较对脾气，范甘迪看上去冷峻，但其实私下里放得很开，是一个很幽默的人，也很喜欢姚明。
但范甘迪对姚明的“彻底改造”也留下了致命的隐患。他将姚明打造成“内线大杀器”，前提是让姚明练出了一身肌肉，身体增重很多，姚明自身又那么高，身体负担变得相当重。那时候，姚明力量训练很多，卧推的重量增加迅速，同时，为了让姚明快速增重和长力量，姚明训练后都要喝特制的“营养粉”。这是不是好东西先不说，但非常有效，姚明体重和力量都有很大提高。
2002年，姚明离开CBA的时候，体重只有120公斤，卧推重量只有110公斤，脂肪含量约在10%。而在范甘迪时代，姚明的体重激增到140公斤到150公斤之间，卧推最高达到158公斤，脂肪含量下降到6%。换句话说，姚明的体重增加比例很大，而其中有94% 都是长的实实在在的肌肉，而不是脂肪。他去NBA之前，力量在上海男篮都是平平，但几年后，他在中国男篮国家队都是力量最好的球员。
但是，“是药三分毒”，这样的营养粉虽然不是药，但是和药效差不多，这就如同很多练健美练健身的人一样，苦练是一方面，也需要吃蛋白粉支撑。身体是练出来了，但对身体固有的机能也是一种摧残。
以姚明2.26 米的身高，当身体快速增重之后，肢体变得难以承受，尤其是他的脚部。这并不是“马后炮”，姚明从NBA回国打国家队比赛，当时就有很多圈内人士很担心他的身体难以承受那么大的体重。2006年，他回国代表中国男篮打世锦赛，当时担任女篮康复师的陈方灿博士曾经为姚明检查过双脚，他特别提醒说：“你要特别小心你的左脚，这只脚不是很好。”
陈方灿认为姚明的脚和他的体重不成比例，双脚因此容易受伤。陈方灿是总局聘任的康复专家，曾经负责过跳水队、游泳队、花样游泳队、女篮等许多支运动队的伤员康复工作，对应力性骨折颇有研究，曾担任过患有类似骨伤的女排队员赵蕊蕊的康复师。“姚明2.26 米的身高，体重那么大，身体难以承受。我敢说，如果姚明还是在CBA打，还是在CBA 时代那样的体重，他肯定现在还在打球，就像王治郅一样。王治郅为什么职业寿命长，到现在打球，说到底就是他个子大，他的体重不是很大，身体能够承受，所以就坚持了下来。”
《解放日报》的老记者严子健也是持这样的观点：“我觉得导致他频繁伤病的第一因素并不是双线作战，而是他的个人体质。姚明的骨头质量不是很好，他骨头的密度难以和他的身高匹配，时间长了，肯定会出问题。”
姚明在火箭的队友巴蒂尔说：“我觉得姚明受伤多根本就是地心引力,他身材那么大，由于地心引力的原因，他的脚承受太大压力。他打得又是NBA，时间长了，身体难以承受。”
在范甘迪的手下，姚明短暂的NBA职业生涯逼近过巅峰，也因此跻身顶级中锋的行列，可是这样的练法和打法就如同双刃剑，在助推姚明职业生涯登高的同时，也留下了很大的伤病隐患。
“这就是双刃剑，但也没办法。”上海五星体育的记者、从2004年就开始去休斯敦采访的曹健说，他和姚明是上海老乡，接近同龄，姚明1980年生人，他1981年。两个人有着一些共同爱好，私下也是好朋友。曹健说自己和很多人一样，也有着类似的担心，那就是这样打会让姚明受伤风险加大：“我记得2007年他那次手术之后，我们就去扛着机器采访他，我就问过这样的问题。姚明说这不能怪教练，因为是范甘迪这样培养他，才让他有了今天的高度。”
范甘迪因为率队始终打不过第一轮，火箭球风又沉闷难看，让老板眉头越皱越深，所以在2007 年就被炒了鱿鱼。于是，阿德尔曼来了，头顶着进攻大师的光环而来。谁都明白姚明的最大弱点是体能，所以范甘迪会说要把姚明的上场时间控制在35分钟之内，在他执教姚明的四个赛季内，姚明的上场时间分别是32.8、30.6、34.1 和33.9 分钟，没有一个赛季超过35分钟。可似乎唯独阿德尔曼不了解。
2007—2008赛季，阿德尔曼接受的第一年，姚明伤停前平均每场打37.2分钟，他打的55场比赛中，有14场比赛上场时间超过40分钟，其中包括2007年12月中旬，姚明连续4场比赛上场超过40分钟，客场在掘金那场甚至拼了51分36 秒，距离满场的53 分钟只差了1分24秒。
说阿德尔曼是“罪魁祸首”，他肯定觉得有些冤，因为姚明自己硬顶，没有提出减少上场时间的要求，而姚明挂在嘴边的就是跑不动也要跑，坚持就是胜利。更何况，麦格雷迪那个赛季一度连续伤停11场，一共缺席14场，球队的重担就只能而且必须压在姚明的肩膀上。
阿德尔曼也是见多识广，率队打过两次总决赛的教头，但他的确或许就是高估了姚明体能。
不错，姚明那个赛季的平均上场时间是37.2分钟，在NBA的伟大中锋中，算不上多，奥胖在全盛时期，湖人夺冠的第一次，也就是1999—2000赛季，奥尼尔场均上场时间达到40分钟。姚明在休斯敦的前辈、“大梦”也很能打，1994、1995年二连冠那时，他两个赛季平均上场时间达到41.0、39.6分钟。也许，阿德尔曼会说：既然姚明也是一位伟大的中锋，又在鼎盛时期，为什么不可以打37.2分钟呢？
但阿帅肯定知道，奥尼尔和奥拉朱旺之所以能够排进NBA全历史的最佳中锋前5位或者前6位，最大的本钱就是不可思议的身体素质，铁打的身板。姚明虽然在范甘迪的改造下也在低位讨生活，但他根本上是一个靠技术、靠扎实的基本功吃饭的中锋，而体能一直是他最大的弱项。更何况，身为亚洲人种的姚明，如何和双奥这样的非裔“黑铁塔”拼身体呢？他们的身体，根本不在一个数量级。
过度使用姚明，结果就是后者疲劳性骨折，一环扣一环，后果很严重。姚明在阿德尔曼任下就是伤病不断，络绎不绝。这一点，阿德尔曼无论如何，难辞其咎。因为熟悉一名球员身体和技术的特点，合理安排上场时间，是一名教练职责的根本所在。用进废退不假，但用太多了，同样会废。而且，2007年夏天，阿德尔曼在和范甘迪交接班时，后者曾经专门交代过这个问题，而且在公开场合也重申用姚明不能超过35分钟的观点。
等到2010—2011赛季，姚明最后一次尝试复出，火箭和阿德尔曼对于姚明的使用采用“24分钟保护令”，上场时间不超过24分钟，不连续打背靠背的比赛，但为时已晚。新赛季仅仅开打半个月，姚明就在第五场比赛一次很轻微的冲撞中受伤，而这样的冲撞只不过是“最后一根稻草”而已。早知今日，何必当初！
范甘迪认为姚明上场时间务必控制在35分钟以内的观点，为什么阿帅没有听进去呢？很简单，他想得只是“短期”, 不是“长期”。等到他逐渐意识到姚明的体能局限，减少姚明的上场时间，乃至2010—2011赛季启用特别的“24分钟限时令”，东方既白，乾坤难以扭转。
据说，阿德尔曼私下表示，他最初的确是高估了姚明的体能，所以才会用得那么狠。但这样说，也只能姑妄听之，以NBA那么完善的信息渠道和球探报告，他对姚明的特点不能说是了如指掌，也应该是八九不离十，用得那么狠，还是出于比赛和战绩的考虑。职业体育就是如此残酷，姚明去了一个并不熟悉的联盟，碰上并不熟悉的教练，而他的教练们事实上也并不熟悉他的身体。
还在CBA和上海男篮，教练李秋平对于姚明的身体状况很熟悉，他知道姚明的体能不是很好，所以在后来的赛季，特别制定一个“死规矩”——对方投进球后，上海男篮发底线球，谁都可以发，但是姚明不能发。就是为了让姚明多休息，保护他的体能，这方面，李秋平和教练组可谓想尽办法，无微不至。在NBA，还会有这样熟悉和保护姚明身体的教练吗？
“你也不能说NBA教练用他太狠了，就导致姚明受伤了，但或许他们对姚明的身体情况不是真正了解。他们或许听到医生和训练师说，姚明可以打37分钟、38分钟，可能当时打下来没什么，姚明也没反应，但时间长了，就会有所显现。你看火箭那样的球，如果是布鲁克斯在场上打，他的速度很快，姚明在场上的话，速度肯定跟不上，那么同样打35、36分钟，姚明的体力消耗可能就比平时得多。”李秋平说，转而重重地叹息：“他是对我可以说，他不可能对NBA的教练那样说，对阿德尔曼那样说！”
说起姚明体能差，有一个天然的劣势，那就是2.26米的身高和近300斤的体重，想要一个很好的体能都不可能。再有，上海的体育圈一直流传一个没有证实的故事：姚明小的时候去上海体科所体检，结果显示姚明缺钙。
还在休斯敦的时候，有一次活动，我碰到姚明的父亲姚志源，说起姚明的体能，姚爸爸也是有些无奈：“没办法，他是亚洲人的体质，现在却在NBA打球，那些黑人的身体素质太好啦，姚明和他们根本是没法比。说到底，还是人种决定体质不同……”
姚明也说过自己的体质：“我也想像奥尼尔那样，有他那样的好身板，但可能吗？不说能力，就说身体，我不可能有他那样的身体素质，所以，我一辈子也达不到他那样的高度。”
还有一次，和中国男篮队长、上海男篮核心刘炜聊天，他谈及中国人的身体素质就是和欧美先天就差一截，更不要说后天的营养：“现在的球员，小时候营养都不错，但是我们小的时候呢，营养就跟不上。国外球员从小都是喝牛奶、吃牛肉和鸡肉，一直都是如此，我们小时候哪有这个条件，所以后天也是不行。我和姚明这一代的运动员，差不多都是如此。”
往期连载回顾：
作者：张强
热门跟贴