谈得瑟：混杂着分享与炫耀的心里晒靓照
问：毛豆经常在微博上晒出自己的跑步靓照，平时也是喜欢得瑟的女生吗？
答：其实平时是很低调的一个人。同事们之前都不知道微博ID花椒毛豆就是我。因为平时跑得很辛苦，锻炼出来的身型是训练的回报和奖励，我有一种分享混杂着炫耀的心态在PO出照片。分享的结果就是很多女生开始锻炼跑步，炫耀的结果就是另一部分人说我在炒作。^_^
问：在我们普通人看来，像毛豆这样长相美丽标志的女孩儿，我们很难把你与马拉松这项枯燥、艰苦的运动项目联系起来，毛豆当初是怎么喜欢上跑步的呢？怎么鼓起勇气参加马拉松的呢？
答：其实我除了跑步，还喜欢读书、画画。你会发现这些爱好都是需要独立完成的事情，我很习惯独处和忍耐寂寞，而这恰恰是跑者所必须具备的素质。我练长跑从五公里开始，随着体能慢慢增强，训练的距离也跃变为10公里、15公里、20公里。我就对自己说，不如去尝试跑马拉松吧。
问：你是什么时候开始跑步的？为什么会想到要开始跑步呢？是因为什么原因让你决定要跑完100个马拉松的呢？
答：之前我是每年春天跑跑步来甩冬膘，常年跑步的话，今年是第四年。跑步的原因是我这个人很闷，并且协调性一般，球类打的烂到没伙伴。^_^我们adirunner的强哥（微博ID：阿迪混子）已经完成百马了。上次去北京看到他的一百块儿奖牌，感觉真的很震撼。坚持是一种修行。
谈择偶：喜欢运动踏实型男生 不介意未来老公是跑马高手
问：毛豆喜欢什么样子的男生？
答：我属于比较慢热的人，一见钟情或者闪电拍拖都跟我无缘，我喜欢比较运动的踏实的男生，不喜欢吊炸天的类型。
问：喜欢跑步的男生吗？介意自己未来的老公是个马拉松或长跑选手吗？
答：很喜欢跑步的男生。真正热爱长跑的人，往往都是内敛低调的，性格也都温和谦逊。完全不介意另一半热爱长跑及马拉松，一起去参加比赛，以赛代游，在我看来是最浪漫的事。
谈塑形：跑步不会瘦胸和腿粗 夜间跑避免晒黑
问：很多女生都担心跑步会瘦胸的问题，毛豆觉得长跑会瘦胸吗？
答：我没瘦……跑步的时候积极摆臂，可以锻炼大臂线条，也会连带锻炼到胸肌，真的。
问：长期跑马拉松风吹日晒，不担心自己会晒黑吗？会比较在意自己的形象吗？比如为了长相而放弃马拉松？
答：我基本上每跑一个比赛会黑一圈^_^一场比赛四五个小时，涂了防晒霜也会被汗水冲刷掉。但是晒出来是比较均匀健康的蜜色，跟我的体型、气质都还蛮搭配的。其实没从前那么精细地在意形象。举个例子，以前出去游玩留影，我都会叫朋友拍很多照片，回来筛选。那现在跑动过程中被抓拍到的照片，很多都会变形，但自己也都欣然接受了。毕竟摄影师是要为全体跑友服务的，他不可能镜头一直轧着你拍，另外很享受跑友们说毛豆，你真人比照片漂亮太多了^_^ 。
问：很多女孩儿跑步，都怕自己的腿会越跑越粗，皮肤越晒越黑，在这方面你有什么自己的心得体会吗？能和大家分享一下？
答：长距离慢速跑（LSD）是极好的有氧燃脂运动，不仅不会把腿跑粗，反而会使肌肉线条弹韧紧致。在跑的过程中要注意把心率控制在燃脂区间（120~150次/分），怕皮肤晒黑可以选择夜跑。夏天夜跑凉爽不晒，两全其美。
谈心得：跑步最忌不坚持 广交朋友最受益
问：马拉松，42.195公里的路程对于女生来讲这个距离是不是有点儿太长了？对身体上来说是益处还是伤害？
马拉松对男生女生来说都挺长的。^_^但是经过系统训练和积极准备，完成这个比赛也并不是特别难。每个人都要诚实中肯地考量自身体能状况、训练基础和其他诸多因素，在此基础上完成比赛，不仅锻炼了体格，更能够给心理注入强大的正能量，是很特别的体验和成长。
答：你觉得女孩子跑步最忌讳什么？都有哪些特别需要注意的事项？（可以从饮食、生理期、跑步时间、跑步长度、等方面来讲讲）
不只是跑步，也包括一切锻炼，都忌讳三天打鱼两天晒网。雕塑体型是一个长期的过程，一星期一个月可能你感觉都不会特明显。有一年多没见面的朋友再遇着，会惊呼我“瘦成闪电”了，但其实体重是没变化的，就维度和体脂率悄悄改善了微调了，人的状态也就不同了。
问：对你来说，跑步给你带来的最大收获是什么？
答：透过一个实体或者事件，我最看重的还是人。跑步给我带来了很多朋友，有共同爱好，又有不一样的知识阅历，真正的和而不同，这种良性、互补的交流，让我受益匪浅。
问：最后来说说自己的新年心愿吧，毛豆未来的目标是什么？你的下一站马拉松是哪里？未来会在马拉松的道路上一直跑下去吗？
答：未来的目标首先是自己坚持训练，健康跑马；其次是运用自己的影响力去号召和带动更多的人运动起来，享受跑步带来的身体和精神的愉悦。下一站，郑开。
冷静看待媒体炒作 窥探“最美马拉松女孩”真正内涵
问：对于大家称你为“最美马拉松女孩儿”你怎么看？
答：有一部分人眼盯着“最美女孩儿”而对我横加评判，这种论断是没有意义的。我更希望大家把目光聚焦在“马拉松”这个赛事和长跑这项运动上面。看到女生也可以完成马拉松全程，跑马的女生也可以很漂亮身材很好，这才是“最美马拉松女孩儿”的意义。
问：厦马之后，你在网络上爆红，面对媒体的争相报道，你又如何看待？
答：2013年应该是中国的跑马元年。这一年我可以明显感觉到身边人跑步健身的热情高涨和马拉松赛事的紧俏抢手。有20万人抢广州马拉松2万个名额，这种情况以前根本预想不到。而我就恰恰是这股潮流中翻腾起的一朵浪花，管中窥豹，媒体关注的焦点，也是这日益庞大的跑步人群和马拉松赛事前景。对于爆红我是有很清晰客观的看待。
问：这种名人效应是否会影响到你现在的生活？影响到你跑马拉松？
答：有些影响。至少现在我的微博ID同事们都知道了^_^粉丝多了很多，互动的话题和内容也多起来了。我也在审慎地看待这种关注，想要正向地去引导它。但对我个人跑马影响还是比较小的，毕竟我不是一跑成名，在此之前我已经有足量的训练使得跑步稳稳地成我生活的组成部分，些微震荡不足以撼动这个成分。
问：如今再参赛，再在赛道奔跑，会不会引来很多粉丝争相合影？这会不会影响到你的跑马成绩？
答：应该会有很多合影。有时候我怕男跑友不好意思合影会主动提要求。所以会影响成绩，因为跑步的节奏被打乱了。不过我本来就是业余选手，成绩不是我最看重的部分，跑比赛四五个小时，跟跑友随便聊聊天，看看赛道周围的风光，对我来说足够了。
问：在我看来，媒体炒作、明星效应其实是把双刃剑，有利有弊，毛豆未来如何将自己的自身优势转化为跑马推动力？
答：一般来说接受采访的时候我会尽量简短地回应关于我个人的信息，比较系统详尽的谈长跑、谈马拉松；并且会尽量地推介跑步的民间社团、网站社区之类的资讯，提供一些可以延展的内容，这样当别人想要开始跑步锻炼的时候，他可以从我的言语中找到一扇看得到风景的窗。
作者：棉花糖
热门跟贴