网易体育3月20日报道：
今年56岁的斯科特·利斯格用自己的经历向人们证明，不管多大年龄都能开始跑步运动，而且非常有利于身心健康，因为他在14个月时间内已经减肥85斤。
说起跑步的缘由，一切都是因为利斯格的小外孙。“2015年9月份，我的体重超过272斤，那时候女儿马山要生儿子，我突然意识到要想看着他长大，我必须尽快做出一些改变。”利斯格说。
那时候，利斯格身患哮喘、高血压、睡眠呼吸中止症等多种疾病，并且肥胖持续了多年。“2015年9月份，我买了一部追踪器，开始了走路。这让我最终加入到了一家健身房，开始举重训练，并加入了小组课程。”利斯格说。
除了跑步之外，利斯格也从饮食上下功夫，开始控制食量，不再喝苏打水，不吃糖果蛋糕之类的甜食。现在他经常吃苹果、香蕉、橘子，每天中午都吃一份沙拉，以前晚饭后的零食也都戒掉了。
持之以恒的跑步和节食，让利斯格很快就瘦了下来，仅过了14个月，他的体重就骤降85斤。现在，利斯格的哮喘已经没有了，睡眠呼吸中止症也消失了，高血压也在控制之中。
在平时工作期间，利斯格每天早晨5点半起床，6点15出门跑步。每天至少跑3公里，偶尔会跑6公里。中午吃饭过后，利斯格会和同事一起走3公里左右。晚上，利斯格则会到健身房进行锻炼。周六的时候，利斯格进行长跑，周日则进行一次长距离步行。总之，每天至少走10000步。
除了日常训练之外，利斯格也参加跑步比赛。“我第一次参加5K赛是在2016年2月份，第一次半马是在随后的4月份。到2016年年底的时候，我已经参加了14次5K赛，1次10K赛以及3次半马，还有其他的一些赛事。第一次半马成绩是2小时58分，而且中途因为上厕所只暂停过一次。”利斯格说。
经常参加比赛，让利斯格认识了很多跑友，他们互相支持，成为了很好的朋友。而谈到跑步生涯的高光时刻，利斯格说：“就是和女儿阿曼达一起跑步。过去那么多年我一直支持她跑步，但从未想过会和她一起跑步。现在，我们父女俩偶尔会进行晨跑，周末一起进行长跑。最难忘的跑步经历是去年10月份的一次半马，在我56岁生日前夕我以2小时29分的成绩完赛。”
利斯格的跑步生涯还在继续，今年他已经跑了两次5K赛，目前正在为4月份的一项半马备战。“我的目标是每个月至少跑一次5K赛。我希望能用自己的行动证明，任何时候跑步都不算晚，而且跑步能重拾健康。”利斯格说。
作者：义君
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