网易体育7月25日报道：
即使是经常坚持跑步的跑者，也难免生病。感冒、咳嗽、发烧、流感等，这些常见疾病也有轻重之分。那么，哪些症状不影响跑步，出现哪些症状必须停止跑步呢？
普通感冒
如果鼻子只是稍微的流鼻涕或者鼻塞，头疼或者咽喉痛的程度也不大，所有的症状都集中在颈部以上，这都可以继续坚持跑步。
但如果流鼻涕严重，发烧，感觉身体发冷，关节或者肌肉疼痛，就必须暂停跑步，及时治疗。
如果只是干咳，喉咙处感到刺激，并且不发烧，只是偶尔咳嗽，这些症状都不影响正常的跑步。
当咳嗽感觉来自胸腔，并且有痰产生，感觉呼吸短促或者气喘，发烧，需要及时停止跑步，尽快就医。
咽喉痛
如果咽喉感觉干燥，并且有一些刺痒，但还不至于疼痛得无法吞咽食物，这是不耽误跑步的。
但如果发烧，或者打冷颤，腺体肿胀，颈部感觉僵硬，吞咽食物时疼痛感比较强，出现这些症状后需要暂停跑步，及时就医。
鼻窦感染
如果鼻窦有轻微的堵塞，但感觉不是很糟糕，呼吸还算顺畅，就可以继续坚持跑步。
一旦感觉头昏眼花或者眩晕，发烧或者打冷颤，面部或者牙齿感到疼痛，这就没法再坚持跑步了，必须尽快治疗。
腹泻
如果只是出现了一两次的稀便，并且感觉不会再出现这种情况，没有呕吐的感觉或者肚子疼，并且喝了很多水吃了一些食物，这说明腹泻不严重，可以继续坚持跑步。
一旦出现腹部绞痛，感觉还要多次上厕所，感觉恶心或者呕吐，发烧，没有喝水，身体出现一定程度的脱水，就属于比较严重的腹泻了。不及时治疗的话，根本没法正常跑步。
尿道感染
如果只是小便时略微不适，但是总体感觉良好，没有出现头疼或者发烧的症状，问题就不是太严重。
但如果感觉身体发冷，肚子疼，下背疼痛或者有恶心呕吐的感觉，小便时有疼痛感，或者尿液中有血丝，情况就比较严重了，不及时就医只会延误病情。
流感
患上流感之后，起床都感觉挣扎，更不用说要起床跑步。不到感觉完全恢复，轻松处理日常生活的时候，就不要尝试跑步。
之所以上述症状严重的时候不要跑步，这是因为此时的免疫系统在对抗这些病症，如果再坚持跑步，让身体承受更大的压力，减少身体的免疫反应，让病情变得更加糟糕。
作者：义君
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