网易体育4月13日报道：
在点球绝杀尤文后，C罗露出一身腱子肉疯狂庆祝。已经33岁的C罗，如何保持着如此完美的身材？《每日邮报》给出了答案。
C罗的秘诀，在于吃得精、练得勤，外加“冰火两重天”式的康复方式。在饮食上，C罗只吃低脂低糖的食物，西班牙传统烤鳕鱼已经算是他偶尔的奢侈餐了。C罗拒绝任何酒精饮料，他只会选择相对健康的运动饮料。C罗还会在赛后立刻进餐，以补充营养弥补消耗。
C罗对于健身的迷恋世人皆知，他甚至自己开了连锁健身房。C罗经常会主动加练健身，媒体甚至一度担心他因为训练量太大而受伤。对于训练量的掌控，C罗其实非常科学。曾有媒体宣称他一天做3000个仰卧起坐，C罗就曾对此嗤之以鼻，因为这种练法只会造成受伤。
在比赛后，如何尽快恢复身体状态？C罗有自己的秘诀。C罗赛后会在家游泳，有时自己单独游泳，有时带着大儿子迷你罗一起。皇马有次踢完客场回到马德里，当时已经凌晨3点了。队友们驾车离去，C罗却选择先游泳再回家。
除了游泳之外，C罗还喜欢冰火两重天。在游泳之后，C罗接连去热水和冷水中洗澡，以此刺激肌肉。C罗还喜欢用高压水来做肌肉按摩，最后他会进入一个超低温理疗室。
这个理疗室建于2013年，C罗是在向里贝里求教之后决定采用这种新方法驱赶疲劳的。温度被控制在零下160度到零下200度之间，C罗会在理疗室内待上三分钟。虽然C罗会感觉很难受，但这种方式对于肌肉再生非常有好处。
作者：张琳
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