网易体育7月21日报道：
在中国男篮历史上，闯进1994年世锦赛和1996年奥运会前8的“黄金一代”因为出色的表现被广大球迷所铭记。但在历史性突破的背后，他们也为之付出了难以想象的努力，尤其是在柳州的训练让他们时隔二十多年后仍然有阴影。
在和年轻教练员互动探讨执教问题时，年轻教练向黄金一代的成员提到了“现在很多年轻球员经常会喊累”，台上的老队员立刻有了发言权，并且反复提到了一个地名——柳州，队员们表示那是他们最不愿意回想的地方，一个现在想想都还后怕的地方。
“柳州冬训当地非常热情，我们一看见当地的这个宾馆人员接我们，特别反感，”说到这时，巩晓彬笑了，“他们笑得很灿烂，每次我们一来就是送花鼓掌的，我觉得队员吧，表面一笑，私下都在（说）又来这鬼地方了。”
孙军则说：“当时我们最怕去柳州集训。”“那时候的话，一天是三练，每天早上不管是刮风下雨，每天都要跑3200米，”郑武说。“柳州50天，每天早上起来不管是刮风下雨，每天早上起来一个3200米，回来以后吃个早饭，然后上午再去训练，”说这话的是胡卫东。
“五点多钟就自己醒来，只要听见外边一下雨，今天这一天心情特别好，”巩晓彬说。“其实那个是我觉得在我训练当中最恐怖的，其他技术方面的，你可能累了能偷点懒，但那种田径场，你是偷不了懒的，而且是每天早晨一个3200米，那时候确实像二老讲的，听到那个敲门声，听到教练员这个走步声，从心里面来说不应该说是抵触，而是特别紧张或者害怕这个时间的到来。”
每天一个3200米而且还有时间要求让有的球员前一天晚上可能就睡不着，“每天晚上的话，就是躺在床上10点上床，久久不能入睡，就盼着明天早上下雨，因为一旦下雨的话，田径场的3200米可能就取消了，”巩晓彬笑着说。郑武也是一样的感受，“干脆下大雨那又好了，那都是下小雨，还得坚持跑，所以每天跑3200米的话，而且都是有时间要求的，确实难度挺大的，对有些人也是晚上睡觉都睡不好。”
“这个3200米算是无氧训练，因为有时间要求，我们跑到12分40秒到13分以里，一般是要求这个，8圈，”巩晓彬说。
当时，王治郅才17岁，“我当时才17岁，我还挺小的，我那时候对苦还没有那么多要求，因为他们那些老队员都算功成名就了，我是最小的一个队员，跟着这帮大哥哥们一起在练，我觉得他们能坚持下来，我们小队员能说什么，”王治郅说。但王治郅也表示，当时的训练确实挺苦的，至于苦到什么程度，王治郅这样形容：“那时候都给我们练到尿血了。”
“一个是体能的训练，再一个就是意志品质的磨炼，这两方面我觉得一个3200米，一上球场一听这个3200米，一咬牙也能过来，就是每天你都要咬牙，”巩晓彬说。
虽然在柳州的集训确实收获了成果，但因为练得太辛苦，这里也给球员留下了阴影，“后来心里留下了阴影，训练完了，就是除了比赛，很少去过柳州，”巩晓彬笑着说。
作者：平凡
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