网易体育7月5日报道：
如果要选出身体最容易且频繁感到疼痛的部位，相信绝大部分跑者都会选择小腿。小腿的骨骼主要是胫骨和腓骨，肌肉主要是腓肠肌和比目鱼肌。由于跑步时来自地面的冲击力通过脚直接传递到小腿，因此小腿承受的压力比较大。引起小腿疼痛的原因，主要包括以下6点。
外胫夹
外胫夹是因胫骨表面的肌肉损伤而造成的一种疼痛性疾病。常见原因是作用在小腿上的长时间的反复劳损。跑步作为高度重复性运动，自然也会引起跑者患外胫夹。此时，跑者的胫骨约1/3甚至更长感到疼痛，小腿也可能出现肿胀。
应力性骨折
脚和小腿是最容易出现应力性骨折的部位。当小腿受到的压力超过它的承受范围之后，久而久之就会导致轻微的骨裂，不及时治愈的话就恶化为应力性骨折。出现应力性骨折后，跑步时感到明显疼痛，但休息时可能不疼痛。对于应力性骨折的确诊，需要到医院进行诊断。
骨筋膜室综合征
骨筋膜室是由骨、骨间膜、肌间隔及深筋膜所构成。骨筋膜室综合征是指骨筋膜室内的肌肉和神经因急性缺血、缺氧而产生的一系列早期症候群。在跑步期间，肌肉的体积会增加20%左右，这就会限制了血液的流通量，从而压迫到神经，最终导致小腿和脚的疼痛以及可能的麻木，肌肉也无法正常的发挥功能。
肌腱炎
肌肉就是依靠肌腱来附着在骨骼上的。当肌肉被拉伸或收缩过度，肌腱会产生炎症、肿胀，引发小腿的疼痛，肌肉的力量和灵活性都会受损。特别是跟腱炎，通常由于斜坡训练或者速度训练而引发的。
肌肉发炎
小腿部位的腓肠肌和比目鱼肌，遭遇撕裂等突然的伤病的之后很容易发炎。出现炎症之后，自然就会引起疼痛，严重者根本无法跑步。此时小腿会出现肿胀，甚至可能有瘀伤。跑者可以采取冰敷的办法进行消炎。
腘动脉压迫
腘动脉位置较深，邻近股骨腘面及膝关节囊后部，分为胫前动脉和胫后动脉。当腘动脉受到压迫时，流向腿部肌肉的血液就会减少，引起明显的疼痛感。虽然这种情况不普遍，但也要引起注意。
针对小腿疼痛的治疗，短期内通过消炎药可能会缓解疼痛，但从长远来看，这对于肝肾和肠胃都不利。跑者最好在医生的帮助下，找到疼痛的真正原因，再采取正确的治疗方法。
作者：换宝
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