2020年的春节，我们迎来了大概迄今为止最漫长的假期，因为疫情的传播，一场严寒正四处弥漫。
响应号召，过年期间不拜年，也不走亲访友。大家一起团结奋战，展开了一场与病毒的抗争。
在这种特殊的情况下，许多地方都颁布延期复工和开学的通知。
这对于平时忙着上班赚钱，顾不上陪孩子，心存愧疚的职场妈妈来说，本来是个好消息。
陪娃居家的日子里，有珍惜感动欢笑，但，也少不了暴躁与心烦的时刻。
尤其是被通知在家办公的职场妈妈们，更是多了一份焦虑与心酸。
这不，昨天在某个妈妈群里，就有人吐槽：
“在家办公，觉得孩子好可怜”
“想尽办法，想让我和他玩儿”
“无奈开工第一天，事情又多”
很多宝妈在群里表示赞同，同时也免不了一阵无奈的叹息。
如何能够更好地平衡工作与家庭之间的需求，一直是职场妈妈们的心病。
尤其是每当看到孩子那殷切渴望陪伴的眼神，心里就涌过一阵心酸。
记得网络上流行过一句话：“孩子，对不起，抱起砖头就没法抱你，放下砖头就没法养你。”
不少职场妈妈曾幻想过：如果我能在家有一份工作就好了，既能工作又能陪孩子。
很遗憾，“工作带娃两不误”，始终是个伪命题。
于是，寻找高质量陪伴孩子的方法，一直是宝妈们关心的话题。
作为一名全职妈妈，我自觉这个身份其实也是一种职业；如何在繁冗的家务琐事中，以最黄金最高效的方式陪娃，我有太多话想说了。
高质量的陪伴，字面意思和引申内涵，都不难理解——无非就是懂得孩子的语言和感受，能用轻松融洽的方式与孩子沟通相处，并带给TA足够的安全感和亲密感。
可是很多妈妈想当然的以为，陪伴孩子=陪在孩子身边。
闺蜜最近在电话里跟我吐槽，现在全家人都宅在家，家务活基本上爸妈都包了。
孩子在一边玩，自己就在一边追追剧，刷刷朋友圈和微博，关注下疫情的最新进展，看看朋友们过年动态，然后每天和孩子一起吃吃睡睡。
本以为这是如此岁月静好的时光，可是她家那个已经上二年级的小家伙最近却变得特别不安生。
因为一点小事动不动发脾气，经常闹着要看电视，有时候还故意把玩具倒在地面弄得乱七八糟不收拾，还变得特别黏妈妈。
一会让她当怪兽陪自己玩，一会又让她陪自己搭积木，一会儿不知道怎么衣服就弄得脏兮兮让妈妈换……
面对孩子这些杂七杂八的事，闺蜜很抓狂，她不知道孩子本该懂事的年纪，怎么变得比小时候还难招架。
刚好又遇到公司通知要提前在家办公，一时之间她根本没法平衡工作与陪娃的时间。
显然，我这位朋友误解了陪伴的含义，她以为只要陪在孩子身边就行，孩子现在的举动有点无理取闹。
可实际上，孩子只是“求关注”而已，他需要妈妈密切注视自己的行动并有所互动，而不是刷着手机待在一旁的敷衍。
《奇葩说》曾有过这样一个辩题：“爸爸如果每周陪伴孩子低于12小时，就要被取消爸爸称号，你支持吗？”
在最后的导师辩论中，蔡康永说了这样一句金句：
陪伴孩子12小时不是真谛，付出心力才是这条规定的真谛。
陪伴孩子，缺的不是时间，而是心思。
真正的与孩子在一起，不只是距离上的在一起，更重要的是心理上与孩子在一起。
亲子双方的注意力和行为都聚焦于同一件事，双方之间时刻产生积极的互动，这才是“有效陪伴”。
如果工作比较繁忙，妈妈可以每天抽出固定的20分钟的关键时刻陪孩子玩耍、沟通。
相信我，抓好“关键时刻”的陪伴， 20分钟真的能抵得上2小时的效果。
在这20分钟里，不管是游戏、聊天还是亲子阅读都可以，当你决定陪孩子的时候，请放下你的手机，不去做任何与孩子无关的事情。
在这段时间里，孩子可以得到妈妈百分百的关注，此刻的妈妈是专属于他的。
▲ 好的陪伴讲究“进退得当”
好的陪伴并不需要妈妈每时每刻都与孩子黏在一起。有时候孩子也需要自己独立玩耍和放松的空间。
在孩子需要回应的时候，放下其他琐事，全身心地陪伴；
在孩子享受独立空间的时候，不要打扰他，让他学会专注。
这样我们既能有时间完成自己的工作和家务，又能让亲子关系相处得融洽愉快。
孩子自己玩耍，我们在一旁做自己工作，且双方的状态是平静愉悦的，这也算是高质量陪伴。
妈妈认真专注的工作态度，也能潜移默化地影响孩子学习和生活的态度。
荷兰教育家伯纳德·李维胡德在《孩子成长历程——三个七年成就孩子的一生》一书中说到：“孩子对他周围环境的感知越是无意识，这种感知渗透进灵魂的就越多。”
当妈妈通过工作陪伴孩子时，孩子会逐渐学会如何独自玩耍，这是他陪伴自己的时间，也是培养独处能力的大好时机。
作者：沈佳
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