作为鼻炎患者不知道大家是否厌倦了随身携带的纸巾，受够了夜晚因为呼吸不畅辗转反侧的痛苦？曾经的我也因为不停的鼻塞流涕打喷嚏被折磨得接近崩溃！前段时间偶然和一位鼻炎患者聊起，在他的帮助下我现在终于摆脱了鼻炎，今天我总结一下这段时间的经验，希望有需要的不要错过！

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1. 使用鼻贴

当时我被推荐使用益舒列鼻贴。我看成分还挺安全不刺激的就放心用了。它贴的很牢固，像我一般一次用5.6个小时，这期间进行日常活动都不会翘边或者脱落，而且用完撕下后也不会留胶导致清理麻烦。最后让我觉得不错的就是有一股淡淡的草药香气，我本人很喜欢这种味道，也能舒缓身心。

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通常我在贴上十分钟内就能感受到鼻腔的畅通，这点对于缓解临时性的鼻塞特别有效。我用了十几天之后之前鼻炎会引起的头痛、失眠的问题都不见了，就连打喷嚏擤鼻涕的次数也减少了。连着用了快三个月我的鼻炎症状基本都消失了，平时可以自由呼吸，最绝的是它没有依赖性，治愈之后我就停用了，但是也没有复发或者反弹。

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2. 热敷

热敷鼻子可以促进鼻部周围的血液循环，改善鼻塞情况；还能促进鼻腔黏膜分泌，保持鼻腔湿润，减少干燥引起的刺激和不适。可以用热毛巾湿敷10分钟左右，毛巾变凉了要及时更换。

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3. 坚持运动

运动能增强免疫系统，改善血液循环，减少鼻炎发作的频率和严重程度。还能促进呼吸系统健康。平时可以多进行有氧运动比如跑步、游泳、骑自行车等。但是在花粉高发季节或空气质量差的时候，要减少户外运动，运动强度也不宜过大。

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上面就是我解决鼻炎问题的方法了，如果你有更好的欢迎在评论区留言分享！