过度自慰确实可能带来一系列性功能障碍。包括勃起功能障碍，即中医所称的“阳痿”，以及早泄和精液异常等问题。过度自慰可能导致丁丁海绵体受伤，性兴奋过快，敏感度下降，从而影响性生活的质量，无度的自慰还可能使精液质量下降，影响男性生育能力。

自慰并非全然无益，关键在于如何把握“度”。在适度的情况下，自慰可以缓解性压力，帮助释放欲望和紧张情绪；促进睡眠，让人感到放松和舒适；甚至有助于增强性能力，提高身体免疫力。

确定自慰“度”的总原则是：频率和时间以不影响正常生活和工作为好。对健康成年男性来说，一周1-2次自慰比较适宜，每次时间不应过长，控制在15-20分钟即可。

过度自慰的原因多种多样，包括生理原因、心理原因和社会环境等。为了避免过度自慰带来的不良后果，可以减少观看色情内容和接触其他性刺激，建立新的爱好以转移注意力，设定控制行为的目标和限值。

自慰对男性健康既有利也有弊。关键在于如何正确认识和把握自慰的“度”，以及如何采取有效措施来避免过度自慰带来的不良后果。

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