高质量的睡眠是许多人梦寐以求的事情，因为造成睡眠质量下降的原因很多，如果不事先了解，任由失眠情况置之不理，会对每日睡眠不足造成伤害，尤其是抵抗力下降、大脑功能下降、精神状态变差。许多老人也有这些表现，要找出原因，及时解决。
为何老人常失眠？要如何改善？以下是三个建议
老人失眠的原因很多，比如说年龄大了就会受到疾病的影响，特别是慢性疾病的发展会让身体出现各种不良症状，在不舒服的情况下很难安然入睡。另外，长期处于精神紧张、无法保持身体放松、神经系统功能紊乱、睡眠环境不能保持良好状态等都会导致失眠，所以要找出具体原因，通过有效的方法对身体进行调节，才能安稳入睡，直到一觉醒来。
怎样解决失眠呢？
1、保持愉快的心情
要改善失眠，老年人应懂得稳定情绪控制，在无压力、全身放松的状态下入睡，睡眠质量会大大提高。失眠症的折磨是由于他们在家所遇到的各种琐事无法得到解决。
因此长时间处于焦虑、紧张的状态，有这些情绪变化往往会影响到神经功能，植物神经功能紊乱，神经衰弱，以后容易失眠。而那些懂得调节情绪的人，有解决不了的事情也会向别人求助，保持身体放松状态，自然不会出现睡眠障碍。
为何老人常失眠？要如何改善？以下是三个建议
2.及早治疗疾病
要改善老年病人的失眠症，应根据不同的疾病类型进行治疗。老人自身有许多类型的疾病容易发生，特别是高血压、糖尿病、高血脂症等慢性疾病，这些疾病的出现会导致各种不良症状，如头晕、胸闷、肢体麻痹、皮肤瘙痒、夜尿多等，这些都会导致失眠，在睡觉的过程中身体不能保持放松，睡眠质量也会变差。
假如能配合治疗，针对疾病，采取合理的改善措施，通常是在用药，配合良好习惯养成后控制指标，疾病得到改善，自然也能很快进入睡眠状态，当然，其它疾病也要注意。
为何老人常失眠？要如何改善？以下是三个建议
3、在日常生活中可以适当吃一些助眠的食物。
枫宝素中含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要成分，是大脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充成分，在适量补充枫宝素后，能修复受损神经元，对脑萎缩、记忆减退、失眠健忘等过程有明显的帮助和改善。
最后，保持睡眠习惯很重要，要有一个健康的身体，同时睡眠质量提高，就应该每天有固定的时间入睡，生物钟习惯后就会稳定下来，随后失眠情况就会慢慢改善，否则就会长期遭受失眠折磨，会带来很多不良后果。
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