说起杨振宁院士，相信大家都非常熟悉，很多读者都会八卦他的感情生活，杨振宁院士和学生翁帆的旷世奇恋，杨振宁当时82岁，翁帆28岁，他们打破了世俗偏见，在2004年正式结为夫妻。
除此之外，杨振宁是一名物理学家，在物理领域内有很深的成就，不仅促进了我国物理学方面的发展，更是对世界物理学发展产生了深远影响。
如今杨振宁已经近百岁了，人们也想知道杨振宁是如何保养的，毕竟健康的身体是人们一直以来追求的目标，古代人为了达到长生不老的目的，四处求医问药，炼制长生不老丹药，现代人为了养生保健，更是四处咨询，通过各种方式延缓衰老。
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杨振宁透露“长寿秘诀”，或与运动无关，主要在这4点，值得借鉴
1、情绪稳定
古语有云：心宽寿自延，量大智自裕，也就是说把心态放宽，寿命自然会得以延长，气量大一些，生活的智慧也就更多。
杨振宁院士在这一点上做得非常好，他每天的心态都保持得非常平和，情绪也很稳定，及时他刚跟翁帆在一起时受到了冷嘲热讽，但他一直保持着非常好的心态。
2、饮食健康，不乱吃保健品
杨振宁院士曾在采访时说自己从来不会乱吃药，就算在生病期间也会遵从医生的嘱咐吃药。
确实，如果想让自己更长寿，在饮食方面是非常看重的，不仅要荤素搭配，还有有粗有细。
而现在许多人为了让自己身体更健康，会选择买许多保健品，其实有些时候这些保健品并不能达到保健效果，如果自己胡乱吃保健品的话，说不定还会使身体产生一些异常，而我们每年也能看到许多老人因吃保健品送往医院的新闻。
3、有常起居
医学研究发现，如果一个年轻人每天的睡眠时长在6小时以下，会改变自身体内的711种基因功能，这些因素也影响着人体的精神，心理，炎症反应与代谢等活动。
而当自身起居时间非常不固定时，就是很容易导致身体出现一些异常，比如加快身体衰老，影响记忆力，头发脱落等有部分人还会导致患癌概率增加。
4、拥有一个和睦的家庭
杨振宁院士认为一个人是否可以长寿与家庭是否和睦有很大关联，如果家庭关系不好，自己长期处于正常压抑的环境下，心理就很容易出现异常，除了会影响心理健康之外，对身体也会造成一定的危害。
而杨老的家庭关系非常和谐，虽然两人年龄差距较大，但他非常爱自己的妻子和孩子，彼此之间互相尊重，互相理解。
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长寿的人身体会有哪些特点呢？
1、爱笑
喜欢微笑的人总是有好运气，经常微笑，不但可以增强免疫力，是长寿和健康的利器，而且还能增强人们的幸福感。长寿老人通常个性乐观幽默，容易感受到愉悦感，能够看到事物阳光的一面，对生活充满美好的想象。
2、睡眠充足
睡眠与健康是“终生伴侣”。现如今越来越多的年轻人会因为工作或学习的原因，有了熬夜的坏习惯，长期熬夜，睡眠质量不足，严重影响身体健康加重内脏器官的负担和压力。而健康长寿的人往往吃得好睡得好，睡眠充足，身体健康。
3、体重正常
中年发福似乎是人类正常的规律，而这种现象其实也说明了，随着年龄增长人到了中年之后，身体的新陈代谢能力会减退，此时体内脂肪无法正常代谢，才会导致肥胖出现。
若50岁时，身体还能保持正常的体重水平，也说明身体素质是比较好的，在生活中身体代谢正常，这也是健康长寿的一种标志。
4、面色红润
古时就有“鹤发童颜”形容健康长寿，其中“童颜”就是指面色红润。而50岁时依旧是面色红润，则表明身体新陈代谢能力健康，抵抗疾病的能力健全，也是长寿的一大表现。
结语：衰老和死亡是人体必需经历的阶段，每个人都无法避免，我们要做的就是通过合理的方式延缓衰老的到来，我们也要直面衰老和死亡。
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