我发现一个现象。
身边有很多人，尤其是到了中年的，心气儿在慢慢消失。
这种现象最严重的，是这几年不太顺的，生活上有变动的、或者创过业、经历过折腾和挫败的，整个人的感觉，跟前几年相比像变了一个人似的。
不是说长相，而是一种气质的变化，整个人突然间像泄了气的皮球。心气儿丧失的感觉。
心气儿是一种很模糊的东西，说不上它具体是什么，但是这个东西存在那里就会给人一种希望，觉得对面这个人有一种较着劲儿往上爬的感觉，一种热气升腾的有生命力的感觉，一种不屈不挠的想要变得更好的感觉。这种不黏连不停滞、兴致盎然的状态，我姑且把它称为心气儿。
这几年人们的日子似乎都不太好过，在这种长期的低气压状态下，尤其是进入习得性无助的时候，心气儿难免受影响。
但是你知道吗？心气儿一旦开始泄掉，运气也就跟着下滑，很多东西就开始打着“出溜”往下走。
我自己就经历过这样的时候，感觉好像一切都被卡住了，四周所有指导、帮助的声音听起来都很“正确”，然而自己一点也不想做，没有兴趣，没有动力，没有信心。就连以往最想做的事——“表达”，都不想做了。翻看以前自己写的、录的东西，我甚至都会恍惚：这是我创作的东西吗？这个人好自在自信啊！
我花了好长时间，才想明白一件事：比起保护公司、保护员工、保护收入、保护家庭、保护创作、保护健康、保护时间……所有这些应该保护的事情，“保护自己的心气儿”才是最最最应该做的。
一
心气儿，是打开一个人高能量状态的阀门，也是一个人运气的代名词。
可以这么说：过了30岁之后，人和人之间最大的区别，根本不是能力，也不是地位，而是心气儿。
这种有心气儿的感觉，有人把它叫做少年感。一般少年感强的人往往运气好，不管是生活中的各种关系，还是事业上的贵人扶持，甚至就连长相容貌的老去，都会对少年感强的人网开一面，让他们看起来神采奕奕。
毕竟，谁不喜欢一个永远活灵活现的人呢？
前两天我看到脱不花在一个视频里说，自己的状态就是个“精神小伙儿”，还在自己46岁生日写的那篇碎碎念里说：我从不跟垂头丧气的人合作。
你看，对于要靠“影响力”创造成绩的自媒体/媒体人来说，“心气儿”是一个多宝贵的东西。
自己都没有“心气儿”，拿什么去“影响”别人呢？
不做自媒体大V，不当老板，普通人的生活想过的好，照样需要保持“心气儿”。
人活一世做事大小无所谓，甚至做事成败也无所谓。真正有价值的是这种不断在世界上折腾探索求证的精神，抓紧享受这个世界的每一分每一秒的状态。
我本科是读中文系的，关于文学我曾经有个困惑：
为什么“花间词”、“婉约派”，他们的文采那么绮丽，语言那么漂亮，流传度以及总体评价却不高呢？
我拿这个问题去问过古代文学史的教授。
教授的回复让我至今难忘：虽然有华美的语言，但终究能量和气势不够啊！
心气儿高，能量大，哪怕透过文字，都能击穿千年，言犹在耳。
很多脍炙人口的文学作品，之所以能够流芳百世而不朽，不仅是因为才华和文采，而是全篇流露出来的足以跨越时代的心气儿和气势，从“笑谈渴饮匈奴血”到“气吞万里如虎”，从“时人不识凌云木，直待凌云始道高”，再到“天生我材必有用，千金散尽还复来”……哪怕是文学作品，心气儿带来的大能量，也是最值钱的。
做事做人不也是一样的道理吗？
如果你也感觉到心气儿在消失，怎么转运呢？不是求神拜佛，也不是四处出去遇贵人，而是先养好自己的心气儿。
我们要从一些微不足道的小事儿里找到自己的成就感，找到自己欢呼雀跃的那些瞬间。
我们真正应该保护的，就是自己那颗依然新鲜、鲜活、炽热的内心，以及它带来的热气腾腾的心气儿。
二
提升心气儿，千万别给自己打鸡血。
人在心气儿不高的时候，所有让你“打起精神来”的抽象口号，都没用，说不定还能反向继续制造焦虑。
只要听明白了我前面说的“心气就是运气”，你的大脑已经明白这件事的重要性了。
接下来就是如何行动的具体问题。
一个很简单的办法：那就是疯狂履约干小事。
别管那些宏大叙事，我们就先着眼三公里三分钟三个人之内的事，你也可以把这个叫做：三三三游戏。
三公里之内，你有没有想要做的事？比如下楼倒个垃圾？那现在立刻，扔下手机就去吧！回来接着看这篇文章也无妨。
三分钟之内，你有没有想要做的事？比如你感觉到自己渴了？那现在立刻，去给自己倒杯水喝下去。
三个人之内，你没有想做的事？比如你想给一位好久不联系的朋友发个信息问候一下，那现在立刻，跳转到微信界面去，发！
相信我，只要你开始疯狂的“履约”，你会发现心气儿就会一点点回来。
就这么神奇。
我在心气儿低到谷底的时候，就是不断跟自己打赌签约做小事，比如我像行尸走肉一样开完一个电话会，麻木异常的时候，我会立刻给自己下一个指令：现在去洗个澡吧！然后立即去洗澡，完成一个最小单元的自我重建。
别着急做大事，先对自己履约干一系列小事。
心气儿都是成功和鼓励堆积起来的，生活中事事处处都可以有成功，都可以拿到鼓励。
心气儿恢复的过程中，一定要记着：多跟给自己掌声和鼓励的人在一起，少跟那些特别苛刻、特别爱攀比的人闲谈。哪怕对方的一堆建议说的是正确的，只要听着不舒服，就尽快结束话题。
比起“正确”的建议，你现在更需要“对”的肯定。
总之，想提升心气儿，就别帮着别人欺负自己。
三
当下这个时代，对保护“心气儿”并不友好。
噪杂的声光影音，四面八方的价值观，无穷无尽“打鸡血”“做分享”的自媒体，每个人都在努力展示自己最光鲜的一面，焦虑的声音不绝于耳。就拿我们所从事的这个垂直行业说吧！“品牌人”这几年都快被打成筛子眼了。
“XXX公司裁撤品牌部”！
“未来，你不需要一个品牌部”！
“凡是不能和业绩结果挂钩的品牌都是耍流氓”！
“品牌人尽快转行”、“从0到100亿，我是如何快速做成的”……
这种胡说八道的标题，真的是伤人元气啊！
殊不知，那些裁撤品牌部门的公司可能只是把品牌部门升级了权限，换了部门的名字；那些宣称一定要挂钩的网文小编可能从来没在正经公司工作过；那个100亿的“总裁”正是想要靠这篇PR文拿到下一轮融资……
满大街到处都是奔跑的成功人士，满网络到处都是任人打扮的热门话题。这是一个看不到真相的时代，唯一的真相，就在我们自己的心里，我们自己的直觉里。千万别觉得自己是小众人群，那你是没听到沉默的大多数开始发声。
前一阵子，有一些塌房事件和网络舆情。我放个马后炮：跟你这么说吧，没塌之前，我早就嗅到了要塌的味道。剩下的时间，就是在等。等那个关键转折点的到来。每次都是这样，屡试不爽。
还是那句话：群众的眼睛，是雪亮的。
你的每一个下意识的直觉和感受，才是真的，而那背后，可能有一个亿的人跟你有同感。
保护自己的心气儿和这种直觉，耐心等，等真的到了转折点，山呼海啸，猝不及防。
所以，拉长时间看，唯有更相信自己。
答应我：像守护健康一样，守护家人、守护信念一样，保护自己的心气儿，好吗？
最终，也许我们不再年少，但，年少永远在我们。
2025.12.11 李倩说品牌 内部社群分享延伸成文
2026年1月24日-25日（周末），我将在北京开办第七期【品牌梳理“我是谁”】咨询工作坊，坐在你对面，帮你一次性梳理清楚你的品牌关键品牌十要素及内容策略。
每一期工作坊只能服务20人，现在开放报名！请尽快微信77:liqianshuopinpai（李倩说品牌全拼）领取工作坊介绍、锁定席位，我在北京等你！
李倩_品牌“超级嘴替”
喜欢
热门跟贴