昨天郊区最低气温齐刷刷跌破冰点，
本以为冬意已经来临，
没想到本轮冷空气余威
昨天已释放完毕……
今日多云到晴，
气温继续爬升，
最低气温8℃，
最高气温可达18℃，
西南风转偏北风3~4级，
相对湿度85%~20%，
温柔的秋天还在继续。
天气趋势
本周先晴后雨，
有两次降温过程。
周三、周四受弱冷空气扩散影响，
气温小幅下滑，
最高气温回落至14~16℃。
周五重新回暖，
有望再度冲上20℃，
有暖融融的感觉。
周日随着新一股冷空气到来，
气温下降至13℃附近。
本周前期以多云天气为主，
阳光在线，
需注意用火用电安全；
周末冷暖空气交汇，
云层增厚，伴有小雨，
请大家及时携带雨具。
近期门诊发现感冒咳嗽患者比例激增，不仅人数众多，而且症状各有不同。
起伏不定的气温，保护大家伙的呼吸道健康变得刻不容缓了起来。照顾好自己，我们应该怎样做？
怎样保护呼吸道健康？
切忌迎霾运动
暴露在空气污染中，会让户外身体活动的健康益处大打折扣。对于基础合并哮喘、慢阻肺以及心、脑血管疾病患者，迎霾运动容易导致病情急性加重。无论是跑步爱好者，还是骑行爱好者，在空气污染的环境中，相较于步行、乘车者，跑步和骑行均会显著提高空气污染物吸入比例。雾霾天气户外锻炼切忌过分执着。
认真洗手预防百病
包括流感病毒在内的大多数呼吸道传染病主要通过飞沫传播，但也可经口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触后传染。咳嗽或打喷嚏后，以及从户外公共场所回到户内的时候，认真规范洗手绝对是预防感冒之良策。除科学洗手以外，还建议大家注意定时清洁随身物品，特别是长期使用或接触的物品，例如，手机、眼镜、手表以及钥匙等。
就医做好自我防护
无论是门诊还是急诊就诊，医生通常会根据病情选择不同的检查项目。简易指标包括血常规（初步判断感染类型以及评价免疫功能）和C反应蛋白（评估炎症程度）；病原体检测包括新冠核酸、流感抗原以及血清病原体抗体（IgM）检测；如有需要，医生还会开具针对性检查，例如，胸片或胸部CT（排查是否存在肺炎）；心电图或心肌蛋白检测（排查是否存在心肌炎）等。
医生会根据检查结果结合临床经验进行病情判断以及疾病诊断，并给出治疗方案。在就医过程中，提醒大家做好自我防护，戴好口罩，避免交叉感染。
流感疫苗接种要分情况
根据当前疾控中心的监测数据，流感已经进入相对高发且快速流行的阶段。因此，相较于10月和11月的时间窗而言，这个时间段流感疫苗多少有些“亡羊补牢”的意思。如果近期大家已经“感冒”过或明确“被流感”过，不建议再进行流感疫苗接种。如果近期身体状态良好，没有任何感冒发热或不适，那么应该抓紧接种流感疫苗。
预防性使用抗病毒药物遵医嘱
出现感冒症状时，应尽早确诊是否罹患流感，并尽早服用抗病毒药物，以有效缓解症状并减少病毒传播风险。对于免疫力较弱的人群，请在医生指导下进行抗病毒药物的预防性使用。
保持正常作息，维系良好情绪最重要
现阶段“吃好睡好心情好”显得格外重要。多吃新鲜蔬菜和水果，特别是梨、苹果和橙子等，能起到润肺除燥、祛痰止咳等作用。谨记：轻易不熬夜，尽量不发火，没事不焦虑。
编辑：叶苹
来源：上海天气发布、瑞金医院微信公众号
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