为普及健康知识，提升青少年健康素养，根据菏泽市卫生健康委“健康生活进万家”健康促进系列宣传活动安排，12月15日下午，菏泽市第三人民医院宣传科携手心理科团队走进定陶区第一实验中学，为初一17班的同学们带来了一场别开生面的“情绪管理”专题科普讲座。

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本次讲座由医院心理科心理治疗师鹿靖宇主讲，聚焦青少年成长过程中常见的情绪管理问题。以“压力与情绪管理”为主题，通过贴近学生生活的情境问题引入，迅速吸引了同学们的注意力。讲座内容深入浅出，从情绪的定义、表现方式到情绪管理的实用技巧，层层递进，通过生动案例帮助同学们科学认识情绪的本质。针对青少年常见的情绪困扰，鹿靖宇重点介绍了多种实用方法，包括应激呼吸法、5-4-3-2-1法则、认知红绿灯技术等，引导同学们在情绪波动时能够及时进行自我调节。

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讲座过程中设置了丰富的互动环节，同学们积极参与情景模拟和技巧练习，现场气氛活跃。通过互动游戏和体验式学习，同学们掌握了识别、接纳与转化情绪的技巧，学会了如何与情绪友好相处，做自己情绪的主人。

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校方对此次活动给予高度评价，认为情绪管理课程内容贴合初一学生的心理发展特点，形式生动有趣，是学校心理健康教育的有益补充。通过本次讲座，同学们不仅增长了心理健康知识，更提升了自我情绪觉察和管理能力，为今后的学习和生活奠定了良好的心理基础。

本次“健康生活进万家”校园行活动，是菏泽市第三人民医院积极履行社会责任、服务青少年心理健康的生动实践。医院将继续依托专业优势，不断创新科普形式，拓展服务范围，将更多优质、实用的健康知识送进校园、社区和家庭，为助力全民健康素养提升持续贡献力量。