30 岁的健美冠军王昆走了，真让人扼腕。

他可是拿过八次全国冠军的人，还拿下过 IFBB PRO 职业卡，在亚洲健美圈都是响当当的人物。可这份荣耀，是用十年 “苦行僧” 日子换的 —— 天天吃水煮鸡胸，训练强度常人扛不住，连大年三十都泡在健身房。他说 “冠军凭什么给你”，可拼到最后，身体先扛不住了，长期超负荷训练、饮食极端，成了他离世的主要原因。

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这事儿让不少中年人感同身受。谁不是上有老下有小，想多拼点给家人更好的生活？可有时候，太用力反而适得其反。

以前网易副总编张锐，创了春雨医生，一门心思想做中国最大的移动医疗公司。没日没夜地忙，公司估值冲到 10 亿美元，可资金链一出问题，他更急了，天天失眠到三四点，44 岁就心梗走了。他老婆说，他答应过公司上市就去环游世界，这承诺再也兑不了了。

还有个大厂 28 岁员工，为了升职，连续熬夜加班，朋友圈全是 “拼搏到感动自己”，结果在健身房心脏骤停。陕西小伙小乐更可惜，入职医疗器械公司后，每天干 13 小时，流鼻血、嘴渗血丝都当小毛病忍，最后昏迷在出租屋没救回来。

这些人都想着 “再拼一把就好”，可忘了身体才是本钱。你拼命赚的房子、车子，没了健康，全是白搭。

其实不是不能拼，是得懂张弛有度。李开复以前是出了名的工作狂，每天睡四五个小时，出差跟坐出租车似的，结果得了淋巴癌。从鬼门关走一遭，他才明白过来，不再熬夜，规律作息，身体慢慢才好起来。

演员陈道明就活得明白。演戏他较真，但从不透支自己。累了就停工作，回家陪老婆买菜散步，陪女儿看书，还喜欢写字画画。他说 “工作是为了更好地生活”，这话实在。

人到中年，哪是冲刺赛，明明是马拉松。身后有家要养，肩上有责任，别总想着 “以命换钱”，这买卖一点不划算。

工作累了就歇会儿，情绪满了就松松劲，别把弦绷太死。你不用事事争第一，也不用处处求满分。节奏慢一点，心放宽一点，健健康康活着，才能守住身边的幸福。

毕竟，从容自在地过好每一天，比啥都重要。