在她势界·凤凰网2024女性影响力大赏上，李若彤的演讲获得了满堂喝彩。她讲述了自己和抑郁症从“恋爱”到“分手”的经历，短短19分钟却是10几年的浓缩。

她是在2009年与抑郁症认识的，在六七年前“分手”的。她为什么会和抑郁症认识呢，主要是曾经有过一段10年的恋情，却没有结婚生子，网友们各种对她的感情评头论足，期间她为了爱人还放弃了很多陪伴家人的时光。后来，她的父亲患病，一年后去世。

愧疚自责发展到自我虐待，自我惩罚，她患上了抑郁症。最严重的时候，她一个礼拜不出门，在家里不洗澡不刷牙，也不换衣服，不梳头发。最可怕的是她自己不觉得自己邋遢。她活得像个机器人，甚至是被迫呼吸，感觉整个世界都和自己没关系了。她陷入了抑郁症的反反复复里。

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那么，我们如何才能做到接纳呢？这个话题可谓老生常谈了，今天我跟大家聊聊为什么抑郁症的克星是接纳以及如何做到接纳。

首先，李若彤说到，当她开始了解抑郁症，了解情绪的时候，抑郁症反而消退了，但是一旦开始对抗的时候，抑郁症就又出现了。

通过这里，我们可以知道抑郁症就像一股力量，它遇柔则散，遇硬则刚。只有顺势而为才能真的从它手里逃脱。

想象一下，当海面出现风浪的时候，一艘小船只有顺着风浪前行才有可能摆脱风浪，如果非得和风浪对抗，反而容易被冲走，船毁人亡。

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论是什么样的想法引起什么样的感受，或是什么样的感受引起什么样的想法，都不代表什么，说明什么，更没有好与坏，自然法则所教导的是，对一切经历到的，就只是保持平等心就行了。我爱你，对不起，请原谅，谢谢你。我认为自己没用，我认为自己什么都做不好，我认为自己一事无成，我认为自己不如所有的人，不管我认为自己有多么的糟糕，这一切都只是消极思想制造的一种感受而已，无限的创造才是自然法则给我的恩赐。

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