年底的朋友圈，简直是年度报告展销会。
听歌软件晒 “小众歌单” 花式炫品味，外卖软件曝 “深夜干饭记录” 争当吃货代表，购物软件列 “消费清单” 彰显购买力，一波波 “隐形秀优越” 刚刷完屏，ChatGPT 带着首个年度回顾横空出世。
2025 年 12 月 22 日，OpenAI 悄悄上线 “Your Year with ChatGPT” 功能，让 AI 来复盘你这一年的聊天日常，比日记本还懂你的小心思，网友直呼 “大型公开处刑现场”。
你发现没，这次 ChatGPT 的年度报告，跟其他 App 的 “彩虹屁” 完全不是一个路数。
它不夸你品味独特，不吹你消费能力，反而专戳真实瞬间，把你藏在屏幕后的困惑、焦虑甚至蠢问题全扒了出来，堪称年度 “社死” 实录。
说句实在话，想拿到这份 AI 年度总结，还真得满足几个 “硬条件”。
首先是地区限制，目前功能只在美、英、加、澳、新五个英语国家试水，国内用户还得再等等，不少人已经开始琢磨 “换 IP 解锁”，结果发现成功率不高。
其次是账号要求，免费版、Pro 版和 Plus 版用户都能参与，但企业版、团队版和教育版用户被直接屏蔽，一个入口都找不到。
OpenAI 这波操作挺懂打工人，估计是怕有人晒出 “AI 替我干了 80% 工作” 的机密数据，当场被老板约谈失业。
另外还有两个隐藏条件：得在设置里开启 “聊天记录和记忆” 功能，而且全年聊天活跃度要达标，有网友试了半天没触发，后来才知道 “全年至少聊够 50 次才给报告”，潜水党直接无缘。
获取方式倒很简单，要么等 App 首页推送入口，要么直接在对话框输入 “Show me my year with ChatGPT” 或 “我的 ChatGPT 年度回顾”，就能手动触发。
目前网页版、iOS 和 Android 客户端都支持，操作零难度，拿到报告的网友已经开始在社交平台晒图了。
我跟你讲，ChatGPT 的年度报告，主打一个 “看似客观，实则绵里藏针”。
报告一上来就有排面，先给你整首定制诗歌，毕竟是语言模型出身，仪式感拉满。有网友晒出自己的专属诗歌，开头就是 “你用破折号串联犹豫，用提问点亮深夜”，精准戳中聊天习惯。
紧接着就是三大灵魂暴击：发了多少条消息、聊了多少次天、哪天话最密，每一个数据都在 “公开处刑”。
更离谱的是，它连你用了多少个破折号都记得清清楚楚。咱们聊天时总爱用断断续续的破折号，仿佛多打一个，AI 就能读懂那些欲言又止的深意。
结果被 ChatGPT 当成 “年度关键词” 统计，有网友一年用了 189 个破折号，被调侃 “比说话还爱用标点”。OpenAI 精准拿捏这个细节，把这种小习惯都统计在内，网友直呼 “比对象还懂我”。
除了扎心数据，还有趣味年度奖项。没有千篇一律的标签，而是根据聊天风格定制，比如 “工程师”“创意调试者”“计量经济学卷王”，甚至还有 “最有可能重构宇宙” 这种脑洞奖项。
有 19.1% 的用户拿到 “工程师” 头衔，核心是擅长用 AI 规划工作流和解决方案；还有人拿到 “GPU 低语者”，原因是 “总让 AI 优化代码，把显卡逼到极限”。
报告结尾还藏着小惊喜，会根据你全年关注的主题，生成一张专属纪念图。
明明 OpenAI 都能做 Sora 2 这种好莱坞级别的视频模型，却特意选了复古像素风，有用户的图里全是代码符号，还有人的是旅行元素，怀旧感拉满，不少人直接用来当壁纸。
从另一个角度看，ChatGPT 的年度报告，一半是趣味互动，一半是赤裸的自我独白。
报告最后有个 “擦除迷雾” 小游戏，屏幕上覆盖着类似积雪的迷雾，用手擦掉就能看到 AI 对你 2026 年的预言。
有人擦出 “明年会解锁新技能”，有人是 “焦虑减少，行动力翻倍”，不满意还能刷新更换，活脱脱 “赛博算命” 现场，让人怀疑产品经理是不是从星座 App 跳槽来的。
但比起这些趣味环节，更打动人的是它的真实性。听歌软件的年度报告是你想展示给别人看的面具，选的都是小众又高级的歌；外卖软件的总结是你愿意分享的生活，顶多晒个 “一年吃 300 次麻辣烫”。
但 ChatGPT 的报告里，藏着你最真实的一面：深夜三点搜 “怎么缓解焦虑”，加班时问 “PPT 怎么快速排版”，甚至还有 “喜欢的人不回消息怎么办” 这种不敢跟朋友说的蠢问题。
有网友晒出自己的报告，被 AI 总结为 “优雅的混乱结构” 聊天风格，一年发送了 2376 条消息，最活跃的一天是赶项目 deadline 的深夜，聊的全是 “帮我改方案”“这个数据怎么算”。
还有人被 AI 戳中 “反复纠结同一类问题”，原来自己一年问了 17 次 “要不要辞职”，连自己都没意识到这么焦虑。
更有意思的是，有用户把 AI 当成情感树洞，一年聊了 1300 多次，全是生活里的鸡毛蒜皮，报告结尾一句 “你总在深夜寻找答案，其实早已拥有勇气”，直接看哭了。
现在 AI 不再是冰冷的工具，更像个永远在线的倾听者，承接了我们无处安放的情绪价值。
AI 年度报告的走红，说白了就是我们需要一个 “不评判的倾听者”。以前写进日记本的秘密，现在变成跟 AI 的对话；以前不敢跟朋友说的困惑，现在能毫无顾忌地问 AI。ChatGPT 的年度报告，记录的不只是聊天数据，更是 AI 时代每个人的真实生活轨迹 —— 有焦虑有迷茫，有努力有坚持。未来不管 AI 怎么升级，这种 “被理解、被看见” 的需求永远不会过时。毕竟，比起虚假的彩虹屁，我们更需要真实的共鸣。
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