瑞典拉普兰：凛冽北境的万物平衡之道|北境|北极圈|拉普兰|瑞典|萨米

冰原与极光，冷峻与温暖，

在北欧碰撞得淋漓尽致。

瑞典，在2025年全球创新指数排名中，它高居全球第2、北欧第1；诞生于斯德哥尔摩的诺贝尔奖，更让瑞典成为全球学术与文化领域的精神坐标；它也是仅次于美国和英国的世界第三大音乐出口国；当然，还有那些渗透至全球日常生活的品牌：宜家、沃尔沃、H&M、爱立信……

在瑞典的无界自然中，我们将北境的拉普兰写入这张自然疗愈的“处方单”中。来看看它将如何用自然的力量治愈我们的身心。这里从来不止是一处目的地，更是一种来自北境荒原的生活方式。

极光俯瞰着这篇土地，

拉普兰正处于一片安宁之中▐

不必惊讶，在拉普兰，一年是拥有8个季节的。在他们眼中，自然的理想状态是平衡，这种平衡得到尊重的方式就是有节制的接触和利用自然。他们与这片土地的联系如此深厚，以至于将一年分为8个不同的季节，而这8个季节，恰好对应着驯鹿迁徙的完整周期。

驯鹿列队穿行在瑞典拉普兰的雪原上，

远处是被暮色笼罩的斯堪的纳维亚山脉▐

每年12月至次年3月，漫长的冬日将尽。3、4月间，萨米人忙着将驯鹿转移到高地，为母鹿产仔做准备，这便是冬末春初。紧接着的5月，被萨米人唤作 “Miessemánnu”，意为“小鹿降生的时节”。之后的春季与春末夏初，人们看着小鹿们静静长大，跟着鹿群外出觅食；到了7月的夏季，萨米牧民迎来最忙碌的时刻——要在驯鹿幼崽的耳朵上做“耳标”记号，方便辨识“自家的财产”。

对于萨米人而言，驯鹿是“神的恩赐”，

也是他们文化身份的“精神内核”▐

万物皆有轮回，夏日的暖意褪去后，8月的夏末秋初便成了收获与采集的时节；9至10月的秋季里，人们忙着为11至12月的秋末冬初做足准备，最终，冬日如期而至，循环往复。就像萨米人常说的：每过新的一天，就离下一个冬天更近一步。

萨米人与驯鹿之间有一份无声的承诺：永远彼此照顾▐

萨米人的文化，也如这8个季节般层次丰富。即便身处北极圈的严酷环境，面对看似单调的天地，总能用创造力填补色彩的空白。他们向来擅长手工创作，萨米语中，“杜奥吉”（duodji）便是“手工艺”的意思。孩子们看着父母、祖父母整日忙碌于手工劳作，耳濡目染间便学会了技艺，仿佛整个萨米社会都承载着这份智慧，并将其温柔地传递给下一代。

传统萨米手工艺木杯Kåsa，以桦木雕刻而成▐

在北欧人的想象里，极光早被赋予了神性。《北欧神话》说，那是冬神乌勒尔在寒夜中点燃的火焰。维京人则认为北极光是女武神，她们骑着马划过天空，引导阵亡的战士前往神国瓦尔哈拉，在那里他们将与主神奥丁会合。而生活在拉普兰的萨米人，对极光多了几分敬畏，他们认为夜空中的极光来自逝者的灵魂，当火舌腾跃于天际时，人们应该举止庄重，不能对着极光吹口哨，任何亵渎之举都会招致厄运。

在北极圈的冬夜，绚烂的极光在天幕舞动，

照亮了萨米帐篷与雪地▐

每年九月至次年三月，北极圈进入漫长的极夜期。在拉普兰海拔500米以上的开阔地带，当人造光源被远远甩在身后，真正的天空戏剧便拉开帷幕。拉普兰的阿比斯库国家公园（Abisko National Park）堪称追光者的圣地——这里不仅是极光椭圆区的核心地带，更因北欧最低的降水率，有时连续两周以上都能欣赏到夜空中舞动的光带。

如果偶遇一个清澈的冬夜，

请一定记得，抬头仰望天空▐

然而极光的馈赠只给耐心等待的人。初来的“极光猎人”，一开始都精神抖擞且一脸敬畏望向夜空，在漫长的等待后，每一个人都挣扎在睡眠的极限之间。这时，经验丰富的向导突然起身，指向天空中的某处。一片绿色且不断变幻形状的巨大丝带，起初只是道模糊的绿痕，随即舒展成横贯天际的丝带。青绿光带如拥有生命的巨蟒游走，忽而化作垂落的藤蔓，又绽开成淡紫色的薄雾。当光痕徐徐变淡，极光在空中飞舞的速度渐渐慢下来，最终被吸入黑暗，消失不见。而围观这场奇幻大秀的我们却再也无法平静离开。

极光犹如一条绿色丝带，在夜空中静静舒展变幻▐

冬季的拉普兰处处“热血沸腾”——在这片极寒之地，人们仿佛偏要在冷酷的自然中，释放出生命最炽热的能量。一米厚的冰层上，引擎轰鸣，冰上F1方程式在引擎轰鸣下正在上演地球最北端的“速度与激情”。极地马拉松（Ice Ultra）的参赛者们踏上极限征程，穿过北极崎岖的山地、冰封的湖泊与幽深林野，穿过联合国列为世界遗产保护地拉波尼亚（Laponia），在严酷环境中徒步230公里，完成这场被誉为全球最艰难的超级马拉松挑战。

凛冽北境的冰层▐

然而，对于初访拉普兰的旅人来说，狗拉雪橇才是更令人心动的冬日探险。哈士奇与阿拉斯加犬是这支极地队伍中无可替代的主力，它们不仅是当地人最忠实的伙伴，更是穿越雪域时不可或缺的交通使者。每只雪橇犬都有自己的名字，也拥有独特的个性。套上挽具之前，它们仿佛知道“上班时间”到了，一个个兴奋难耐、跃跃欲试——就像杰克·伦敦笔下的大狗巴克，“野性从冬日的睡眠里，再次发出醒来的欢叫”。

驾着雪橇犬驰骋于白雪原野，

是体验北极荒野风光与探险精神的经典方式▐

当一切就绪，狗狗们在听到一声令下后奔腾而出。我们以极快的速度在林间穿越，雪原与密林在视线中不断后退。四周一片寂静，唯一能听到的，只有雪橇划过雪地的唰唰声，以及狗群的喘息声。

在雪橇犬的前进中，聆听雪原野性的呼唤▐

在北欧，每个国家都有一两个“魔法”词语，随口说出来，一切就此释然。丹麦人用“Hygge”形容放松、惬意，芬兰人以“Sisu”表达坚韧不拔，挪威人奉行“Aldri Sur”的乐天哲学，而瑞典人的生活智慧，凝结于——“Fika”。

瑞典的“Fika”咖啡时光，

是一种放慢脚步、享受片刻温柔的生活哲学▐

Fika，可以是动词，也可以是名词。表面上是“一起喝杯咖啡”，但远不止于此。它更意味着“停下来歇一歇”“放轻松”，是一种日常中随时调整节奏的生活态度——告诉自己，停下来，不必那么着急。它可以在早晨、午后，或任何你想停下来的随时随地发生。但吃什么、喝什么，其实并不重要。真正的核心，是人们坐在一起，聊一聊彼此的生活与心情。这一切似乎都能回归到Fika的精神内核——知道何时该停下来，与重要的人分享时光，在平凡中去品尝幸福。