今天还在热到穿短袖？
别急，
冷空气马上来上强度了，
街坊们准备好了吗？
广东省气象台预计，
从1月20日早晨开始，
北方较强冷空气前锋影响粤北，
随后傍晚前后影响广东中部，
待到20日夜间影响南部沿海。
也就是说明晚起，
珠海人就可以开始体验大降温了，
22日早晨最低可能降至10℃！
珠海未来七天天气预报
大家记住上面这些时间点，
及时做好防寒保暖措施。
那么问题来了，
冬天怎么穿衣服才能保暖不臃肿？
明天起，
穿衣服请这样调整一下！
洋葱式穿衣法
如同洋葱一样，薄衣多层叠穿。
内层（排汗层）衣物选择柔软、透气、排汗效果好的材质，如纯棉衣物，贴身穿着以吸收汗水，保持身体干爽。
中层（保暖层）选择柔软、保暖的衣物，如毛衣、卫衣、针织背心等，可根据温度调整厚度或叠加件数。
外层（防风层）选择防风、防水的衣物，如冲锋衣、牛仔衣等，以抵御外界冷风和雨雪。
穿搭示例：
环境温度为10～15摄氏度时，穿着纯棉T恤+灯芯绒衬衫+牛仔外套；环境温度为5～10摄氏度时，穿着衬衫+薄毛衣+风衣。
适用场景：
洋葱式穿衣法适用于早晚温差大的天气或室内外温差大的场景，便于根据温度变化灵活增减衣物。
三明治穿衣法
像三明治一样，分三层穿搭衣物。此法保暖、排湿效果更好。
内层（贴身层）选择吸湿、透气性好的衣物，如保暖内衣、速干衣等，以保持皮肤干爽与温暖。
中层（保暖层）选择保暖性好的衣物，如抓绒衣、摇粒绒衣、羊绒毛衣或羽绒背心等，形成隔热层，增强保暖效果。
外层（防护层）选择防风、防水的厚外套，如羽绒服、冲锋衣或厚大衣，阻挡冷风和雨雪，防止热量散失。
穿搭示例：
环境温度为0～5摄氏度时，穿着保暖内衣+卫衣+冲锋衣；环境温度为0摄氏度以下时，穿着保暖内衣+羊绒毛衣+羽绒服。
适用场景：
三明治穿衣法保暖性更好，适用于北方寒冷冬季、南方湿冷深冬，以及长时间处于低温环境的场景。
除了穿衣方法，
挑选合适的衣服也很重要。
羽绒服作为“过冬必备神器”，
应该如何正确选购？
看羽绒服合格证上的执行标准是否为新国标GB/T 14272-2021。
绒子含量越高越好，最高为95%，绒子含量少于50%不能称为羽绒服。绒子能有效阻止热量传导，从而达到隔绝外界冷空气的效果，其含量是决定羽绒服品质和价格的主要因素。
看充绒量，克数越大越保暖（但克数太大穿起来可能会太沉，影响舒适度）。
蓬松度650以上为较好，大于800即为高品质羽绒，目前最高为1000。
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综合自广州日报、广东天气微博、人民日报、健康中国
编辑/黄青芳
责任编辑/田海
三审/孟鑫
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