内娱顶流女团综艺《乘风破浪2026》（浪姐7） 正式定档！

本季主打真舞台、真直播、真投票，不玩剧本、不搞滤镜。

33位女艺人同台比拼唱跳与舞台魅力，最终成团出道，是2026年最值得追的综艺。

开播时间：4月3日 初舞台全网直播（第一场大秀，必看）

排播节奏：每周五录播真人秀+周六直播公演，双更不停更。

关键节点：一公4.17、二公5.1、三公5.15、四公5.29、五公6.12、总决赛6.19收官。

播出平台：湖南卫视+芒果TV双平台同步，直播可投屏、可回看。

本季5大颠覆性变化：

1. 全程直播无修音，告别录播滤镜

初舞台+5公+总决赛共7场全直播，无后期修音、无剪辑“造神”。

走音、忘动作、临场救场全实拍，真实度拉满，观众看得明明白白。

2. 回归室内专业舞台，视听质感升级

针对上季户外录制争议，本季重回演播厅，舞美、收音、灯光全面顶配，舞台效果吊打往年，看唱跳更过瘾。

3. 无C位、无内定，33人公平竞技

取消传统中心位设定，不捧流量、不搞特权，谁舞台硬、观众缘好，谁就突围，彻底告别“剧本感”。

4. 双权重投票，结果更公平

舞台成绩=专业导师评分+实时观众投票，既看专业度，也认大众喜好，淘汰与晋级更有说服力。

5. 幕后全公开，彩排也直播

公演前48小时训练、小考同步直播，观众能看姐姐们真实备战，不再只看剪出来的“人设”。

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本季33位全是已确认到场，覆盖演员、歌手、跨界顶流：

- 实力演员组：李小冉、邓家佳、唐艺昕、阚清子、孙怡、温峥嵘、陶昕然（安陵容）、陈瑶、张慧雯、张月

- 港台风女神：萧蔷、杨茜尧（杨怡）、李施嬅、徐洁儿、陈凯琳、李心洁

- 唱将&唱跳组：范玮琪、曾沛慈、江语晨、BY2、安崎、乌兰图雅、者来女

- 跨界惊喜组：冬奥冠军王濛、谢楠、李雪琴

（注：网传张曼玉、刘诗诗等均为假消息，官方已辟谣，以上为真实到场名单。）

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这次热闹了！