在复旦
有一门体育课
零基础就能上手
场上全员奔跑
挥杆、传球、射门
一气呵成
它不是冰球
却有着冰球的激情与速度
这就是
旱地冰球
从北欧到复旦，这个小众项目有点火
旱地冰球，又称软式曲棍球
最早盛行于北欧
十几年前引入中国
2025年还被列为成都世界运动会正式比赛项目
“它规则有点像足球
就是用轻质碳纤维球杆击打镂空塑料球
将球射入对方球门得分。”
授课教师姚志强介绍
这项运动安全性高、场地适应性强，
草地、沙地、光滑水泥地……
哪里都能玩
“零基础选课，一点不慌”
“我之前没学过旱地冰球
是零基础选课。”
公共卫生学院2025级本科生刘昊儒说
“老师讲解认真，示范清楚
还很耐心帮我们纠正发力方式
学起来并不难。”
他的同学金宇扬也有同感：
“我在校园论坛上看到
老师教学认真负责
会耐心指导每一位同学掌握基础技能，
确保大家都能充分参与、有所收获。”
从握杆到射门，再到实战对抗
这门课学什么？
握杆、运球、传球、正反手接球
推球射门、抽球射门、摆脱、挑球技巧
每节课还有身体素质训练
金宇扬说，
“老师会仔细观察每位同学的动作规范度
及时纠正不标准姿势，
帮助大家快速掌握基本技能。”
45分钟不停歇，练的是爆发力与敏捷
“每节课前10分钟准备活动
后面大概45分钟都在专项练习
基本不停
练完马上转身体素质。”
姚志强介绍，
旱地冰球场地小、节奏快
注重短距离冲刺、脚步灵敏、爆发力
“我会给同学们加一些短距离冲刺练习
后期还会做敏捷性训练。”
第五周开始，比赛才是主旋律
“第一学期花点时间打基础
后半段就以比赛为主
第二学期刚开学
会把基础练习复习一下
到了第五、六周，就是比赛为主了。”
为什么学生爱打比赛？
“一个是喜欢比赛的过程，
第二个是大家零基础、上手简单，
成就感高，更愿意上这个课。”
考核不难，绕桩运球+固定距离射门
“考核内容比较简单，
一个是运球，有点像足球绕桩，
只是用球杆运球
另一个是固定距离射门”
选课对同学们没有任何要求
“只要你喜欢，都可以来。”
从社团到课程，三年见证热爱
这门课2023年9月开课
今年已是第三年
姚志强早已考取
上海市旱地冰球协会d+级教练员
今年准备考c级
“这门课选课人数都是满的
甚至会有报超的情况”
除了授课
姚志强还在学校旱地冰球社团中
陪伴一群热爱这项运动的学生
“健康第一，积极运动”
“开设这门课，
就是为了丰富同学的体育课程
让大家有更多兴趣了解，
积极参与体育运动。”
拿起球杆，快乐出汗你也可以
在奔跑中释放，在配合中成长
组 稿
校融媒体中心
文 字
赵天润
摄影/视频
戚心茹、金灵依
编 辑
徐沁芃
责 编
赵天润
上观号作者：复旦大学
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