80%癌症与后天可控因素有关，这些坏习惯你占了几条？|乳腺癌|恶性肿瘤|慢性炎症|甲状腺癌|癌症|肝癌|肺癌

□全媒体记者李佳通讯员孙诚

4月15日，郑州市“全国肿瘤防治宣传周”活动在惠济区古树苑公园正式启动。郑州市卫生健康委、市疾病预防控制中心及多家医疗机构在现场开展科普服务。

郑州市疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制所所长安戈提醒广大市民：约80%的肿瘤发病与后天可控因素相关，科学防控可有效降低患病风险。

郑州恶性肿瘤发病率

女性略高于男性

近年来，受人口老龄化加剧、居民生活方式改变等多重因素影响，我国恶性肿瘤新发病例呈稳步上升态势。数据显示，2022年全国恶性肿瘤新增病例约480万，死亡病例约260万，防控形势不容乐观。

安戈表示：“根据郑州市最新肿瘤登记年报数据，郑州市恶性肿瘤发病率约为300/10万，女性发病率略高于男性；死亡率约为140/10万，男性死亡率高于女性。从癌种分布来看，发病率排名前五位的恶性肿瘤依次为肺癌、乳腺癌、甲状腺癌、结直肠癌、肝癌，合计占所有癌症病例的60%。其中，男性高发癌种为肺癌、肝癌、甲状腺癌、结直肠癌、胃癌；女性高发癌种为甲状腺癌、乳腺癌、肺癌、结直肠癌、子宫颈癌。死亡率排名前五位的恶性肿瘤则为肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌，占癌症死亡总数的60%。”

酒精已被明确列为1类致癌物

据安戈介绍，肿瘤的发生并非单一因素导致，而是遗传、环境、生活方式、感染等多种因素长期共同作用的结果。其中，约80%的肿瘤发病与后天可控因素相关，生活方式不当和环境暴露是最主要的诱发因素。

不良生活方式是首要可控危险因素。其中，吸烟及二手烟暴露危害极大，烟草烟雾中含有70余种强致癌物，是肺癌、食管癌等多种癌症的首要诱因；酒精已被明确列为1类致癌物，长期过量饮酒会显著增加消化道癌、乳腺癌等疾病的发病风险。此外，不合理膳食、缺乏运动、肥胖等也会提升患癌概率，比如长期食用霉变、腌制熏烤类食物，蔬果摄入不足，长期久坐不动等。

环境与职业暴露的风险同样不容忽视。日常生活中，PM2.5污染、室内装修污染，以及电离辐射、过度紫外线暴晒等物理因素，都会增加患癌风险；长期接触石棉、苯等职业致癌物，更会显著提升肺癌、白血病等疾病的发病概率。

除此之外，生物感染因素和遗传易感性也需警惕。乙肝、丙肝病毒，人乳头瘤病毒（HPV），幽门螺杆菌等慢性感染，是明确的生物致癌因素。同时，5%～10%的肿瘤具有遗传倾向，携带相关易感基因的人群，患癌风险会显著高于普通人群。

“早防早筛早治”是关键

面对这些危险因素，如何做好科学防治？1/3的癌症可通过保持健康的生活方式、减少接触致癌物等一级预防措施得到有效预防。

国家卫生健康委近日专门发布了《中国防癌健康生活方式守则》（2026版），提出15条基于循证医学证据的防癌建议，这些建议大多可在日常生活中直接实践，简单易行、可操作性强。

坚持早防为先，筑牢抗癌防线，坚守健康生活；要做到不吸烟、少饮酒，坚持科学运动，保持健康体重，做好职业防护，适龄人群尽早接种疫苗；要主动参与肿瘤筛查，牢记早期信号，早发现、早诊断、早治疗；确诊后要到正规医院规范诊疗，拒绝偏方，配合康复与心理疏导，提升生存质量。

“癌症可防、可控、可治，关键在于‘早防早筛早治’。”安戈表示，“希望广大市民朋友们都能做自己健康的第一责任人，从日常生活点滴做起，远离致癌风险因素，主动拥抱健康生活方式。”