稳心蓄力，从容赴考！闵行教研员贴心指南，助力学子高效备战中高考|中高考|教研员|数学试卷|考纲|英语|语文|闵行

2026年中高考进入倒计时，如何在这段时间高效冲刺、规避常见误区？闵行区多位长期扎根教学一线的教研员结合多年经验，为考生和家长梳理出实用的备考策略。记者发现，不同学科的备考各有侧重，但回归基础、精准发力、靶向补弱是各科共同的关键词。

聚焦核心能力，找准能力短板

“语文到底该怎么学？投入了很多时间，读了不少书，总是不见起色。”闵行区高中语文教研员欧阳华坦言，这是他听到最多的困惑。在他看来，语文学习的症结不在努力程度，而在努力方向——太多学生不清楚语文考试究竟考查哪些核心能力。

他梳理了两项关键能力。第一是语言积累与运用。有学生读一首悲伤的诗，心里感受到情绪，笔下却只写出“难过”“不开心”，而参考答案用的是“悲戚”。“感受得到但表达不出，就是语言积累的问题。”第二是理解与共情能力。“文学是人学，学语文不是为了学课文，而是进入别人的世界，理解人，与人共情共鸣。”

对于高一高二的学生，欧阳华的建议很明确：读书。但不是泛泛地读，而是精准地读，建立词汇体系和理解能力；对于时间紧迫的高三考生，欧阳华建议将复习重点转向技巧与思维训练，尤其是作文。

他特别提醒考生要规避三类常见的作文思维误区：一是越级思维，题目说“苹果”，有的学生写到“水果”就写大了，只写“红苹果”又写小了；二是推论式思维，题目问“人类对历史发展的进程无能为力吗”，回答“无能为力”后立刻转向“那我们该怎么办”，直接推开了原问题；三是错误否定思维，看似全面实则偏题，比如作文题“我们的劳动，使大地改变了模样”，有学生写“不只是我们的劳动，火山喷发也会改变大地”，否定了题目核心主语。

他以一个经典命题“骄傲使人落后”为例。这句话里有两个动词——“骄傲”和“落后”，它们之间有时间的先后和逻辑的因果关系。“如果论证的核心是证明‘骄傲的人确实落后了’，那就只能写半篇作文，如果添加因果链，写清‘骄傲导致什么，什么使人落后’，文章自然就有了层次和深度。”

此外，欧阳华还为学生送上实用的考场小贴士：不要提前翻看作文题目。“很多学生一发卷子就翻到后面看作文，那潜意识里一直在想作文，做前面的阅读、文言文的时候，思考的就不深入，得分就不全。”

夯实基础，错题复盘要追根溯源

“压轴题不会做怎么办？”这是闵行区初中数学教研员被问及最多的问题。然而在她看来，很多学生复习的关键绝非攻克难题，而是牢牢夯实基础。“中考数学试卷中，60%的分值来自基础题，多数学生失误的主要原因并非大题不会做，而是基础不牢导致小题频频出错。”

针对最后时期的数学复习，孙静贤给出12字核心建议：回归基础、复盘错题、规范书写。“复盘错题时要想清楚，这道题考什么概念？我当时为什么错？正确的思路是什么？同类题换个数字我还会不会？此外规范书写也很重要，很多孩子知道答案，但过程写不清楚，导致该得的步骤分拿不到，非常可惜。”

此外，英语复习中也存在“努力方向错误”的问题。闵行区高中英语教研员马燕婷发现，大量考生陷入了“词汇量越大越好”的误区，把精力耗费在背四级、六级甚至托福雅思词汇上，反而忽略了考纲核心词汇的掌握。

2023年前，上海高考英语考纲词汇为4500多个，之后基于全国课标调整为3200个。“词汇量减少不意味着难度降低，而是对词汇深度的要求更高了。”马燕婷解释道，“新考纲没有指定每个词的词性和词义，意味着每个词的多种用法、固定搭配、语境含义都要全面掌握。”

马燕婷根据多年教学经验指导考生：对于基础薄弱的考生，核心任务就是回归考纲3200词，“背单词不能孤立地背单词表，必须在语境中学习，结合例句和文章理解词汇的用法”；对于词汇已经过关的考生，应主攻主旨概括、推理判断等高阶阅读能力。“可以用思维导图的方式精读文章，梳理文章结构、段落逻辑和作者观点，有针对性地突破阅读理解瓶颈。”

她举了一个具体的例题。一篇阅读讲作者小时候花了很多时间练篮球，但没能进入校队；后来又玩美式足球，同样没能加入。题目问：以下哪个选项是作者童年时期的经历？“这道题考的是什么？第一，收集分散在两段里的信息；第二，归纳两个经历的共性；第三，把共性对应到抽象的表达。”

“选错的学生，要么是信息收集漏了，要么是归纳偏了，要么是对应错了，要分析是哪个环节出了问题，而不是简单说‘你粗心了’。”马燕婷说，而教师的作用正在于此，帮学生诊断能力断层，“选D的学生，第一步就错了；选B的学生，归纳对了但对应错了。不同错误背后是不同的能力缺失。”

“英语语篇的逻辑性很强，每一段往往有主旨句、支持句、例子，结构非常清晰。”她说，“学生拿到一篇文章，可以用思维导图把每段的主旨、段落之间的关系画出来。画完之后，文章脉络一目了然。这个能力一旦形成，不仅阅读理解，概要写作、翻译，甚至作文的逻辑都会变好。”

“最后阶段，一定要聚焦考纲，找到自己的真问题，必要时求助教师的指导，学会解题的思路，通过优质的练习来提升语言水平。”马燕婷建议道。

此外，多位教研员还特别提醒，中考冲刺阶段，学生要避免陷入单纯的刷题误区，应更加注重巩固基础、复盘错题，通过复习错题来巩固概念性知识。同时，做好心理疏导，保持良好迎考心态，将生活作息和复习时间表调整到与中高考同步。家长和家庭也要给予学生温暖与支撑，减轻心理压力，让孩子像平时正常学习生活一样，从容迎接考试。