你昨天晚上睡得还好吗
现在越来越多人入睡困难、睡眠时间变短、睡眠拖延严重。白天睡不够,晚上不想睡,成了当代年轻人的常态❌
壹心理想和你聊聊:报复性熬夜
如果你明明身体累得不行,手却还在机械地刷着短视频,越熬越精神,越睡越焦虑。当你迟迟不肯结束这一天,其实是在用熬夜的方式,偷偷挽留属于自己的一点时间。
如果你也想重建健康的昼夜节律,找回元气满满的自己,不妨学点心理学吧!通过学习心理学,你能读懂“报复性熬夜”背后的心理补偿机制,掌握科学的情绪调节方法。甚至可以开拓靠谱的第二职业探索之路,成为一名专业的心理咨询师!
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