高考落幕，三年高中生涯终于画上句号。深圳外国语学校高三（6）班的陈亚沐面对镜头，18岁的他谈吐自然、毫无架子，笑着调侃自己：“现在就是刚考完高考的闲散人士，终于能好好歇一歇了。”
看似随性松弛的状态背后，是一份含金量十足的成绩单：深二模斩获年级第3、全市第11名。但在陈亚沐自己眼里，名次和分数只是一个阶段性结果，支撑他走完高三、稳步成长的，是一套自己摸索出来的学习节奏、稳定的心态和清晰的人生方向。不同于大众印象中只会刷题的学霸，他清醒、踏实，活得特别真实。
直面高考新变化：不求满分，但求每分必争
聊起2026年的高考整体感受，陈亚沐直言今年的考题变化很大。“今年整套理科试卷创新度特别高，数学、物理、化学、生物都不按旧套路出题，完全是反押题的趋势。”往年靠刷题背题型就能拿分的方式彻底行不通，整套试卷更看重思维逻辑和现场推导能力。其中数学第19题借鉴上海卷出题思路，题型新颖、综合性极强，成为整场考试的难点。
这道压轴题仅有15分钟作答时间，多数考生遇到全新题型直接慌了手脚，甚至选择空题放弃。但陈亚沐全程心态平稳，他坦言：“考场上我就记住老师一句话，写多少分得多少分，绝对不要直接空题。”哪怕题型陌生、没有十足把握，他依旧沉下心拆解步骤，把能想到的思路、能写出的过程全部落实在卷面上。在他看来，高考不仅考知识，更考心态，难题面前不放弃、能争一分是一分，就是最稳妥的应试策略。
“AI辅助+主动自学”：他的独特学习方式
在深圳外国语学校推进AI赋能教育的背景下，陈亚沐找到了一种独特的学习方式。
语文作文是他高考冲刺的重点突破板块，也是很多同学的短板。高考冲刺阶段，他利用学校配备的AI助手来磨练语文作文的逻辑思维。“我经常让AI随机出各类主题的作文题，我先自己构思、列提纲、想核心立意，不会先看答案。”写完原创思路后，他再借助AI优化行文逻辑、理顺段落结构、升级语言表达，最后对照优质范文查漏补缺。长期坚持下来，他的作文立意、逻辑和素材积累都实现了稳步提升。
对于AI学习的定位，他有着非常清醒的认知：“AI不是偷懒的工具，是特别好的学习参照物。不管是素材积累，还是逻辑表达，它都能帮我们打开思路，避开很多学习误区。”
语文靠科技提效，理科则靠笨功夫打底。“从高一开始，我的化学、生物自学进度就比学校快半学期到一学期。”提前自学一遍，课堂听课就相当于二次复盘巩固，基础知识点几乎不会留下漏洞。“提前学通透，上课就是复习，心里很踏实。高三也不用花大量时间补基础，能专心啃自己的弱项。”一巧一拙、一新一旧的学习方式，让他的学业始终稳扎稳打、稳步进阶。
普通家庭的陪伴：理解，是我最大的底气
值得一提的是，陈亚沐的父母并未在学业上给他过多指导，却用最朴素的陪伴，给了他最足的成长底气。
高三学业繁忙，周末的家庭餐桌时光，是他一周最治愈的时刻。“我每次回家，爸妈都会提前问我想吃什么，专门给我做家常菜。我们吃饭能聊一两个小时，基本不聊成绩，就聊学校的趣事、日常的小事。”为了读懂高中生的压力、贴近他的生活，父母还会主动上网了解当代高中生的学习状态，笨拙又认真地走进他的世界。
亲子相处难免有摩擦和分歧，对此陈亚沐看得格外通透。“我和父母之间存在信息不对称，他们没办法亲身经历我的高三，不懂我每天的压力和节奏。”但他从来没有抱怨，反而满心感恩：“虽然他们给不了学业上的帮助，偶尔也会唠叨、会有小争执，但我知道他们一直在尽全力陪伴我、支持我。”
想从事“脑机接口”领域，改变他人的命运
聊到未来规划，陈亚沐眼神格外坚定。他立志深耕脑机接口前沿领域。“大学我主要想学神经科学，同时多涉猎电子、计算机的知识，脑机接口是交叉学科，单一专业知识不够用。”
当下很多人报考专业优先看热度、看薪资，而他的理想纯粹又温暖。谈及为何执着于脑机接口，他说出了心底最真实的想法：“我想做这个方向，最核心的初衷是想帮聋哑这类残障人群。”
“每个人生来都应该有体验世界的权利，能听见声音、看见风景、感受生活。有些人天生有缺陷，失去了这份机会，这是很不公平的。”他希望能用自己未来的科研能力，打破身体的桎梏，“我想通过脑机接口技术，帮他们重新拿回体验、感受、创造世界的机会，弥补这份遗憾。”没有空洞的宏大叙事，只有少年滚烫的善意与担当。
高三不必太“紧绷”，要找到“值得期待的小事”
回望高三岁月，陈亚沐也想把自己最真实的经验分享给学弟学妹。
他说，高三不用活得压抑煎熬。“高三很苦，但不能只有苦。一定要给自己留盼头，每周都要有值得期待的小事。”累了就去学校西餐厅吃顿好的，压力大了就约同学打一场球、出一身汗。“有小期待、小放松，心态才不会崩，才能撑得住高强度的备考。”
除此之外，他反复强调基础的重要性。“高一高二的基础绝对不能丢，漏洞一定要及时补。”在他看来，很多同学高三学得累，根源都是前期基础不牢。“一轮复习本来就是查漏补缺，如果你基础遍地是坑，复习的时候就会手忙脚乱，越学越吃力。稳住基础，才是高三提分最实在的捷径。”
六年深外时光，转瞬即逝。站在毕业的节点回望，陈亚沐满心感慨：“从初中到高中六年，学校包容、多元的氛围，让我不用只盯着分数，能自由探索自己喜欢的方向。”一张毕业合照，定格了整个青春的热血与成长。
活用科技高效学习，踏实深耕夯实功底；心怀善意追逐理想，珍惜温情稳步前行。陈亚沐打破了“学霸只会读书”的刻板印象，既有脚踏实地的努力，也有仰望星空的温柔。
正如他对青春与高考的感悟：“高考其实没有大家想象的那么难，它只是一次阶段性考试。人生真正的考题，是找准自己的方向，坚持热爱、踏实努力，既做好自己，也尽力温暖别人。”
采写：南都N视频记者 周正阳 何思敏
摄影：南都N视频记者 胡可
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