青海、新疆、东极岛……这两天你的朋友圈有没有被四处撒野的小伙伴们刷屏?每年夏天，青海、新疆就成了香饽饽，尤其是新疆，看似炎热难耐，却暗藏纳凉圣地——新疆南部，就是这冰火两重天的最佳代表之一。

　　30 葡萄沟

每年七至九月是新疆旅游旺季，与之人气不相上下的“热力”，便是多地居高不下的温度，譬如，喀什约37 ，火焰山逾40 ……然而，比起这些“重口味”，横跨火焰山西部的那条长8公里、宽0.5公里的林阴峡谷，可谓是避暑胜地--我国5A级景区葡萄沟。

“铁床摆在大门外”，这是新疆十八怪之一，因为当地天气过于炎热，居民们都习惯睡在屋外。自火焰山驶向葡萄沟的路上，除了能看到晾晒葡萄的晾房鳞次栉比外，摆在家门口或屋顶上的铁床、木床就成了一道道清凉风景。

南疆盛产瓜果。果然，这葡萄沟，一片盎然翠绿，泉水潺潺，绿荫遮天，葡萄滴翠，瓜果飘香。由于这里盛产无核白葡萄、红葡萄、马奶子葡萄以及无花果、香梨等果品，所以又被誉为“最甜的地方”。在这火焰山群中难得的清凉中，坐在青翠的葡萄架下，以艳红的火焰山作背景，摘采一枚新鲜的葡萄，入嘴，咀嚼，口感脆甜，透出丝丝凉爽，再吃点西瓜、蜜瓜等，丰盛诱人的水果餐，为酷暑送来阵阵凉意。

　　27 天山神秘大峡谷

倘若嫌葡萄沟30 太热，库车附近的那道天然屏障或许能帮你再降下几度，那里是壮阔的丹霞地貌聚集地，天山神秘大峡谷的所在地。

走进大峡谷，火红色的山体呈现出艳丽的色彩，山高坡峭，峡谷细长，峰峦叠嶂，奇石凸立，山体鬼斧神工般地被切割，好似天外飞仙用画笔和刻刀，为大自然绘制了神奇的画卷。

与外面炎热的天气截然不同，愈往里走愈发凉爽。大峡谷里的山，就像是一道道屏障，把猛烈的阳光阻挡在外。信步于神秘峡谷内，抬头仰望，忽见悬崖峭壁间躲着一只仰天长啸的黑色小狗。它可不是一只简单的狗，从山底仰视，它明明就在山石中，可待你跑至小狗的家，它却无影无踪了，原来，这完全是光影的结晶，对面山体经过光线照射，投影在此形成了这只黑色的神犬。谷中还有一条小溪，若影若现，神出鬼没，阳光穿过峡谷间的缝隙，撒在小溪上，泛起金银色的光芒，美不胜收。

　　22 卡拉库里湖

老实说，如今36°、37°这般的数字，上海人早已有些抵抗力。但，当车子绕着塔里木盆地走一圈，再穿越人称死亡之谷的塔克拉玛干大沙漠，沿途满目干燥、火热，小伙伴们还是hold不住了，除了躲在车上孵空调，到一个景点快速留影、快速上车，最好的方法还是寻处纳凉地。

从喀什经中巴公路西行190公里，就有一方冰冷的高原湖泊--卡拉库里湖，湖畔平均气温低于20 。

10平方公里的湖泊，被冰峰雪岭环抱——公格尔、公格尔九别峰和慕士塔格峰。巍峨的雪山，蜿蜒的小径，可爱的当地小孩，鲜绿的草地上点缀的牛羊和白色毡房……还有呈现出翡翠般碧绿色的湖水，云彩、雪山、草原倒映在湖中央，如梦似幻，如诗如画。

美景当前，就算素来厌恶把身体锁在一纸相片内的“高冷小姐”，在海拔3600米的高原湖泊旁，也像被施了魔法般，从小伙伴手里一把抢过彩色艾德莱斯丝巾，摆出各种疯狂Pose，硬是要记录下一切“壮举”——蹦蹦跳跳，竟然没有出现任何胸闷、呼吸急促的高原反应，反倒是觉得通体愈发舒畅，心底泛起丝丝清新舒爽感。

　　私家心得

关于饮食 有些上海人就是不习惯羊肉味，尤其是一些嗲妹妹，不仅从不吃羊肉，就连闻到羊肉的味道，也会作恶。若是碰到当地传统的烤全羊、手抓羊肉饭之类的主食，她们只得缴械投降，拿出储备粮食--泡面、饼干，就这么饱一顿，饿一顿，一路前行。

好在新疆盛产水果，蜜瓜、葡萄、西瓜、李子、杏、桃……各种瓜果应有尽有，不仅能补水，也可作为果腹，但也有人因食入过多而腹泻的。

关于护肤 之前朋友从西藏回来，依然保持着洁白透亮的肌肤，秘诀是要把自己捂得严严实实的。这招到了七八月正值炎夏的新疆，似乎有些行不通，越捂越热。所以在热浪滚滚的新疆，选择好的防晒乳液，结合适当的物理防晒才是上方。防晒霜建议使用PA+++、SPF50以上的，物理防晒最好是大帽檐的草帽和遮阳伞相结合，一件轻薄长袖衬衫也必不可少，再不然可以把新买的丝巾轻裹头部。途中可以时不时地喷些保湿喷雾，保持肌肤水润度。（ 文、 图：贰妹）

（编辑：张冰倩）