在我走过的山间徒步中，印象最深刻的是尼泊尔和瑞士。它们有着很相似的场景，步道两旁植物葳蕤，溪水和渠水淙淙，一抬头都可以看见远处皑皑雪峰，那种与巨大美好事物之间的视觉连接，直接鼓舞着心灵，激励自己往下一个落脚点前行。

夏日徒步阿尔卑斯山期间，时常看见彩虹。

另外一处相似之处在于，安纳普尔那和阿尔卑斯山区的徒步线上，小餐馆和小旅社在沿途均以一种合理的密度分布，走累了可以短暂回到文明世界喝一杯热茶，或者是吃块糕点。步行道的路况都相对成熟，介于纯粹的荒野和现代文明之间，行走之上，时常会与其他徒步的人相遇，也能在寂寞和喧闹之间，找到一个舒服的缝隙。

约翰·缪尔在《夏日走过山间》里曾说道，“人山合一的境界点燃了我的激情，使我们全身的每一个神经细胞都在颤抖，每一个毛孔和细胞都异常充盈。相对于身边的美景，我们的血肉之躯仿佛已如玻璃般透明，好像已经真正成为了这美景不可分割的一部分，与周围的空气、树木、溪流、岩石一起，在阳光中舞动——成为自然的一部分，没有了衰老与年轻的区别，没有了病患和健康的牵挂，唯有永恒。”每个喜爱自然、热衷行走的人，都会被这段话激起深深的共鸣。

瑞士是每个山岳自然爱好者心目中的白月光。这里的山间步道标识清晰，有一个大约由5000志愿者组成的组织负责步道日常的维护，Switzerland Mobility则提供步行、骑行、滑行甚至是独木舟线路的信息收集和发布，细致程度让最典型的处女座也无可挑剔。

在即将到来的夏季，三条精选的短则几天、长至几十天的徒步路线，提醒着人们用最朴素的方式让生活慢下来。

夏季，雪峰和绿色植被共存的风景，是徒步期间最美的视觉馈赠。

第一条是经典的“阿尔卑斯1号”，全线长度390公里，从瓦杜兹到蒙特勒，由20个不同的路段组成，穿越瑞士北部阿尔卑斯山区，途经瑞士六个州，翻越14座阿尔卑斯山口。

第二条是历史悠久的“汝拉山巅5号”：瑞士最古老的长距离徒步线路，沿途的美景、文化和美食独具特色 ，远离尘嚣，路途平缓，远方的阿尔卑斯山景蔚为壮观。

第三条是充满冒险挑战的“阿尔卑斯山口6号”路线，外号“荒野之路”：全线长度610公里，分为34个路段，将库尔和日内瓦湖连接在一起，沿途可以欣赏到4000米的雄伟山峰组成的独特而令人难忘的美景。

这些路线的好处在于，因为沿途布满密集的登山标志，以及登山缆车和火车网络，你可以选择自己体力和时间范围之内的路段，不用带着后顾之忧“负重前行”。

阿尔卑斯山区特有的黑脸羊

冬日的阿尔卑斯是滑雪胜地，山间回荡着滑雪板呼啸而过的声音，欧洲云杉的松塔冷不丁掉落，更显山谷空寂。而夏季的阿尔卑斯山间，则是寻找神奇植物和动物的好地方。每年六、七、八月，龙胆草、阿尔卑斯绒毛花、风铃草、虎耳草、毛点地梅、山野火绒草这些气质独特的高山植物花卉渐次盛放，与它们相遇，辨别它们，成为徒步期间最大的乐趣。

阿尔卑斯山区特有的黑脸羊，是徒步期间不时偶遇的山间小精灵。甚至还有旅游公司还提供租一条圣伯纳犬去徒步的服务，听上去是不是比租个雪橇更有诱惑力？

不同颜色的标志牌表示徒步路线的难易程度

白-红-白的标志，表明这条徒步线路有一定难度，需要徒步者对于山区的危险有清醒的认识。

那么如何知道自己所处道路的难度级别呢？看路标的颜色。菱形标志的黄色指示牌，意味着难度一般的普通徒步路线（占瑞士全部徒步线路的63%），如果看见黄色指示牌上还带着白-红-白相间的箭头，那就意味着这是一条要求稍高的徒步线路，它要求徒步者不恐高，对于山区的危险有清醒的认识（占瑞士全部徒步线路的36%）。至于剩下来的1%，那是留给经验丰富的高阶徒步者的，需要携带指南针、绳索和冰爪、冰镐这样的装备，而这条大部分人可能不会去尝试的徒步线，标志是蓝色的，上面也会带有蓝白相间的指示箭头。

（本文图片均为 瑞士旅游局 资料图）