两天后的5月5日下午15:00，中国选手李丹将站上布拉格马拉松的起点，她将在全世界最漂亮的赛道之一，向生涯中最重要的梦想——巴黎奥运会发起冲刺。这也是第三次冲击奥运会的最后机会。根据中国田协选拔办法，在2024年5月5日期间参加境外具有世界田联积分的国际马拉松比赛，达标选手按今年成绩排名前三将获得通往巴黎的机会。
在全世界最漂亮的赛道之一，向生涯中最重要的梦想发起冲刺。
听起来很美。布拉格马拉松之所以为人熟知，并不是因为这是一条出成绩的赛道，而是因为沿途的美景令人屏息。2021年，英国的文化信息周刊Time Out在一份榜单中，将布拉格评选为世界上最美丽的城市——这类抓人眼球的比较和评选已经屡见不鲜，但捷克首都确实配得上这样的赞誉。
布拉格马拉松的主办方也充分考虑了这一点，赛道会经过古城的众多地标，几位中国选手可以在耳机中播放那首著名的《布拉格广场》，唤醒世纪初的音乐记忆；热爱古典音乐的跑者们则会听起斯美塔那的《伏尔塔瓦河》——这条河流是布拉格的母亲河，流经城市中心，并带出沿岸的绿地公园，布拉格马拉松的大部分路段也正是围绕这一河流设置的。
01.
“景观型马拉松”的魅力与挑战
对于很多人来说，跑马拉松是了解一座城市的最佳方式。在42公里的路程中，跑者们几乎可以经过布拉格的全部景点，唯一的例外是位于城市西部的城堡区和圣维特大教堂——那里已经是丘陵地形，游客们平时到此也需要攀登一眼望不到头的石阶，对于马拉松跑者们来说着实不太友好。
▲布拉格马拉松赛道图及海拔图
这样贴心的赛道设计，让布拉格马拉松保证了海拔上的极度平坦。可即便如此，这里与柏林和瓦伦西亚这样的快速赛道依然明显有别，在技术层面上为选手们增加了难度。对于本身没有明确成绩目标、希望在跑马的同时欣赏城市风光的人来说，布拉格老城区是这条马拉松赛道的最大魅力所在；然而对于那些希望冲击PB、或者达到某个成绩线的跑者们来说，老城区的道路却成了他们面临的最大障碍。
布拉格老城区有着为数众多的碎石路。在这一点上与布拉格最为相似的欧洲主流赛道，大概要首推巴黎和罗马。巴黎马拉松主打的是体验感，你很难抗拒在塞纳河畔跑马的诱惑，而从巴黎市中心的市政厅到东郊的文森森林这一段路，更是公认的世界级城市马拉松跑道，跑者们当然会愿意为了这样的经历，忍受偶尔被突然切换到碎石路段的不适感。罗马马拉松则更加夸张一些：42公里的赛道上，有多达6公里左右都是碎石路，此外罗马被称为“七丘之城”，以一座“马拉松城市”作为标准，地形起伏显然有些过大。
▲地标路段=碎石路段？巴黎马拉松相信这个等式。
▲罗马马拉松有长达6公里的碎石路！
布拉格马拉松的情况没有罗马那么夸张。赛事组委会工作人员维罗妮卡告诉记者，赛道中的碎石路段总计长度大约在2.5公里，由于选手们需要反复在老城区的街道上穿行，因此每一个碎石路段都不会太长。组委会提醒选手们，碎石路段的小石块之间未必完全严丝合缝，选手们需要注意其间的缝隙，避免因此受伤。此外，雨天的碎石路会比平时更滑，但按照目前的天气预报，周日的布拉格晴空万里。
除此以外，布拉格赛道上的另外两个“旅游项目”，同样会给追求成绩的跑者们带来一点小麻烦。其一是电车：布拉格有着多达38条电车运营线路，路线总长度达到518公里，跑者们在市中心区域的路段，需要小心脚下的电车轨道。其二是……桥：整座城市躺在伏尔塔瓦河的臂弯里，而赛道需要经过布拉格从北向南的7座桥梁，其中就包括了著名的查理大桥——对了，桥上的路面也是碎石！
▲一辆典型的布拉格电车。漂亮吗？马拉松当日，电车当然会在赛道路段停止运行，但电车道依然是跑者们的小麻烦。
▲查理大桥的路。当然，选手们不会看到照片中的夕阳西下，因为他们会在早上经过这里。
▲是桥，也是唯一的路。
02.
飞往巴黎的梦想，要在布拉格中转？
种种因素间，选手们想要在布拉格跑出好成绩并不容易。布拉格马拉松的男子赛会纪录已经保持了14年：埃塞俄比亚选手基普塔努伊在2010年跑出了2:05:39，女子纪录则在2019年创下，以色列选手凯姆泰·萨尔皮特当时跑出了2:19:46，她有着肯尼亚血统。
可问题就在这儿：如此艰难的布拉格马拉松，偏偏是运动员们争取刷新PB、冲击2024年巴黎奥运会的最后机会。赛事正好在5月5日进行，卡在奥运选拔时间的最后一刻。然而，布拉格并不是个快速赛道，这意味着选手们需要跑出接近赛会纪录的好成绩，才能对奥运参赛资格展开追逐。
对于怀揣着奥运梦的李丹来说，情况就是如此。目前，张德顺和夏雨雨已经大概率锁定了两个参赛名额，等待李丹、李芷萱和白丽的是非常残酷的竞争。在试图冲击夏雨雨的2:25:45之前，李丹需要首先冲进2:26:50的成绩线。这到底有多难？在去年的赛事中，只有女子组排在前三名的选手达到了这一标准，她们分别来自埃塞俄比亚和肯尼亚。
当然，奥运会的召唤近在眼前，即便困难重重，也必须要用尽全力，拼上一把。由于今年是奥运年，布拉格马拉松的整体竞技水准应该会比去年有所提升，而选择从布拉格“转机”、真正目的地是巴黎的跑者，并不仅有李丹一人。除了中国选手以外，本届比赛还会有来自巴西、蒙古、秘鲁、约旦、厄瓜多尔、印度、葡萄牙和保加利亚的跑者，他们都具备着初步竞争奥运名额的实力，剩下的只有让赛道给出答案。布拉格此前并非没有过先例：2016年，巴西跑者保罗·保拉就是在这里拿到了好成绩，压哨进军在祖国举办的里约奥运会！
不过在踏上赛道前，还是先放平心态吧。享受伏尔塔瓦河畔的道路，享受查理大桥的碎石，享受老城广场的起点，天文钟和泰恩教堂都在那里。享受赛前领物，选手们将会来到布拉格的会展中心，那是一座兴建于1891年的新艺术风格建筑，或许是你在跑马生涯中见过最漂亮的领物处。享受这座城市！将布拉格的42公里当做美好的实质，将好成绩当做额外附送的惊喜。
▲布拉格马拉松的领物处，设置在图中的会展中心。
03.
布拉格的42公里，与别处有所不同
通常情况下，你会在布拉格马拉松的赛道上体验这样的景观：
早上9点从老城广场出发，在熙熙攘攘的人群中穿过切赫桥，跑到第1公里时，你可以清楚地看到极具未来感的“布拉格节拍器”。
来到第2公里，你会来到城堡区的主广场，远远看着高处的布拉格城堡、御花园和安妮女王夏宫，并为马拉松跑者无法上山而稍感遗憾。
▲在桥上向城堡方向行进（小心脚下的电车道！）。
不过没关系：紧接着，你就会经过地标性的查理大桥，并试图一边保持速度、一边看向桥两边的精美雕塑。这里在平时会挤满游客和表演者，今天特意为你保持畅通。这时候你的体能还相当充沛，不会为脚下的碎石路感到特别困扰，但小心不要受伤！
3公里过去了。你很快会回到伏尔塔瓦河的西岸，并从这里向西北方向行进。眼神好的话，你可以看到街边的一座雕塑：一头长着翅膀的狮子。
从第4公里开始，你将会沿着河边奔跑。向右看，伏尔塔瓦河上的旅游渡轮一辆接着一辆；向左看，一道郁郁葱葱的绿墙将你和莱特纳山丘隔开。
▲此路段的典型景观
第8公里，你早已跑离了布拉格的游客区。穿过李宾斯基桥重新回到东岸，你将会看到捷克首都的另一面：左侧是白色的现代住宅群，右侧是布拉格城市高尔夫球场。
第12公里，你将会重新回到老城区，沿着繁华的巴黎大街，再次跑过最开始的路程。经过老城广场后，这一次你将会继续向南行进，跑过火药塔和音乐厅，踏上国家大道。这是布拉格马拉松全程最繁华的路段之一，唯一的问题是：脚下的碎石变得比起跑时更加恼人。
转弯请注意：跑过第15公里，你会在河边看到弗兰克·盖里的建筑杰作“跳舞的房子”，然而这也意味着你需要马上右转，跑过一座桥，在西岸跑上两三百米，再左转来到另一座桥上。
▲画面左侧奇形怪状的建筑就是“跳舞的房子”。
第17-20公里，建在山上的高堡将会成为你的地标。你将会深入布拉格城南的腹地，绕一个小圈子。这里的景观比较符合文化概念中的东欧城市。接下来的4公里路程中，你将会看到文化概念里东欧城市的典型景观。
等你再次看到帝国风格的恢宏建筑时，你已经跑过了25公里，完成了布拉格马拉松的60%。再次过桥来到西岸，跑到路的南端折返回来。
跑过30公里的奖励是视线远处的佩特任瞭望塔。在这里坐电梯需要多交5欧元，但以你的体力，肯定可以步行登顶——不过不是现在。很快，你将会穿过著名的军团大桥，经由伏尔塔瓦河的河心岛，这座桥梁连接着两端的萨伏伊咖啡馆和国家歌剧院。
赛事的主办方或许有些偷懒？从第32公里开始，你将会重复第3-12公里的线路，在伏尔塔瓦河的两岸奔跑。对于精英选手们来说，跑到这个阶段，身边的跑者们已经非常稀少。
▲Moira是捷克最快的马拉松女跑者。
大约在41.5公里处，你将会回到巴黎大街，在人群的欢呼声中跑完最后的600米。回到老城广场，主办方会为你戴上完赛奖牌，设计十分精美，上半部分是乐谱的形状。或许在那时，《伏尔塔瓦河》的旋律会同时奏响。
本条内容创作团队
作者：沈天浩
编辑：默默
设计：viuviu
图片：赛事官网（部分来源于网络）
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