“细节帝”迈克·瑟斯顿的肩部训练教学

“细节帝”迈克·瑟斯顿的肩部训练教学

荷兰豆爱健康

河北

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• 妹子锻炼身体直接分开180度，这身体柔韧性太好了

  林十六 1跟贴 打开APP

  

• 男子徒手举起石狮子，堪称当代李元霸，教科书级别的表演！

  欢乐冲击波 185跟贴 打开APP

  

• 健身房新引进的器械，注意看女人脸上表情，看样子习以为常了！

  栗子生活酱 12跟贴 打开APP

  

• 原来肌肉是这样练的，美女从身边路过，小伙立马满血复活！

  笙学嘻长 15跟贴 打开APP

  

• 美女练习普拉提，伸开的一瞬间，原来艺术已经达成

  有趣不在话多 22跟贴

  

• 国外美女静止悬垂，这是什么原理，拉伸力竟然这么强

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• 倒蹬机练胸被压住，如何救援，这个视频告诉你！

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• 韩国健美超级狠人，身上爬满了毛毛虫，手臂血管巨粗无比

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• 男子秀腰腹发力，核心力量惊人，每一个动作都绷得紧紧的

  时空融媒 4跟贴

  

• 嘴哥今天来基地了，明天就让嘴哥带花胖自律一天

  抓猫的鱼

  

• 两趾鼻尖钻石俯卧撑：极限核心挑战，自律者的徒手健身

  健身狂人 47跟贴

  

• 俯卧撑的终极形态，能做到第四级算你赢

  荷兰豆爱健康

  

• 画质模糊遮不住硬核肌肉，北京奥赛健美型男实力炸裂

  健身狂人

  

• 这健身把手很独特啊

  正经人写的日记 2跟贴

  

• 千万别小看穿黄衣服的女生！体能简直开挂了

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• 这种把四肢绑起来，再缓缓吊到半空中的方式，并非是残忍的酷刑

  挺哥看世界 1跟贴

  

• 每日锻造背部秘籍，科学盛宴不容错过

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• 锻炼背后，满满全是改变的惊喜与成就，瘦腿训练动作

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• 让你的魅力四射无可比拟，背部肌肉训练计划

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• 球王也是相当自律，只是人家没刻意宣传，梅西这上肢力量惊人！

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• 吴艳妮力量好强大，不愧是女冠军！

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• 什么是撸铁？女性一周几次好？

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• 魅力不再是遥不可及的星光，女神级背部训练动作

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• 感受曲线成型，背部塑形动作

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• 兄弟，我知道你很厉害，一拳头一个

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• 脊柱侧弯最简单的矫正动作

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• 一步步见证变化，臀部塑形动作

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• 科学制定上半身锻炼方案

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• 讲真，是球网先动手的！！！

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