“踮脚+甩手”结合练习，腰腹赘肉少了、双腿紧实，膝踝关节稳定

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亮仔健身

广东

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• 腿部肌肉惊人

  小冰搞笑日常 390跟贴 打开APP

  

• 这就是为什么见到菜花耳 为什么要远离它

  日常真搞笑 1跟贴 打开APP

  

• 最强握力挑战翻车现场，高手竟被路人拿捏

  据说说娱乐 打开APP

  

• 半年新生长纹比五年还多，力量提升的真相竟是这！

  荷兰豆爱健康 打开APP

  

• 健身房上演求婚，哥们太激动了，女孩这是嫁给爱情了！

  欧西旅行者

  

• 这要是练好了，只要一近身三分之一秒必倒，懂的自然懂！

  旅行家小豆 22跟贴

  

• 飞行员训练，看着就很晕，简直是太厉害！

  搞怪逗怪兽 1跟贴

  

• 61岁大妈每天只吃一顿饭，天天做运动，为啥体重减不下来呢？

  阿天爱旅行 16跟贴

  

• 外国美女训练跳马，马是假的技术是真的，这画面绝了！

  皮球看生活

  

• 公园健身的人不多，梯子上有一名高手，换年轻人上去都困难！

  欢乐小神经 1跟贴

  

• 新年第一拉

  荷兰豆爱健康

  

• 保安嫌弃帅哥力量不够，上一秒有多嘚瑟，下一秒飞的就有多快

  笑脸猫咪察

  

• 不好看但是好用

  邮轮摄影师阿嗵

  

• 美女做起来很费力，别人是平平无奇，她是“负重”训练！

  笙学嘻长 26跟贴

  

• 军师不会白看吧

  鉴赏阁恭迎少主 9跟贴

  

• 能单次完成10个站姿健腹轮的人，核心力量什么水平？

  街健醉翁 1跟贴

  

• 男人一定注重PC肌的锻炼

  荷兰豆爱健康

  

• 中老年人晨起必做的四个强身动作，助力健康生活！

  辉哥说动漫

  

• 瘦腿提臀塑形组合让线条更加紧实，重现丰满魅力

  光旭教练

  

• 五脏最爱的早晚动作，轻松解压又健身！

  芭比衣橱

  

• 这引体向上，你说标不标准

  奶油蜜桃 6跟贴

  

• 打造完美曲线，性感臀部塑形秘诀。每日坚持，绽放迷人魅力

  光旭教练

  

• 背影杀

  

• 背部塑形提升紧实感，塑造动人翘臀，重拾光彩

  光旭教练

  

• 健身房的一幕，小伙无意的举动，却瞬间俘获美女芳心！

  欢乐段子手 1跟贴

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

  新媒体 1跟贴