绳索面拉 掌握这些细节，才能练肩的同时改善体态

绳索面拉 掌握这些细节，才能练肩的同时改善体态

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奇妙观探

江西

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• 外国小伙举杠铃玩极限运动，遭旁人戏弄看懵所有人，外国小伙被人戏弄！

  花心老奶奶 4跟贴 打开APP

  

• 肌肉男眼里只有锻炼身体才是最重要的，其他都是浮云！

  荷兰豆爱健康 4跟贴 打开APP

  

• 女生用过的健身器材，男生再来使用时，没对比就没伤害！

  奇葩逗趣展览馆 3跟贴 打开APP

  

• 我敢说就这一下，多好的兄弟都得散伙，小伙这表情真的无语了！

  发怒的福猫 9跟贴 打开APP

  

• 健身房小伙好心帮兄弟，却不知这举动，直接当场绝交

  阳阳爱笑 1跟贴

  

• 单手举重锤不算本事，能把铁器稳稳停在鼻尖上，才真正展现肌肉控制力！

  花心老奶奶 1跟贴

  

• 健身干货小技巧，让你弯道超车

  奇妙观探

  

• 辅助帮助小姐姐，幸好没有掉链子，就是动作让女性接受不了！

  憨笑大白鹅 1跟贴

  

• 教练摘掉眼镜，转身后直接抓住这里，女学员秒变“工具人”！

  小沐观天下 1跟贴

  

• 练肩别一上来不热身就开练了，很容易导致肩没变化还伤关节

  热点追踪社 2跟贴

  

• 男生硬核力量展示！沉甸甸的杠铃片单手轻松拿捏，这就是熟能生巧

  趣闻小探

  

• 又来花钱受虐了

  小冰搞笑日常 19跟贴

  

• 高效拉伸vs低效拉伸

  博闻视角 2跟贴

  

• 大妈居家举哑铃健身，亮出清晰腹肌，自律力量感直接拉满

  健身狂人 1跟贴

  

• 健身房的日常，这臀部练的太好了，值得尊敬的女神

  前沿说生活

  

• 反向飞鸟动作教学

  焦点视讯

  

• 美丽的身材是依靠这样练出来的！

  淺笑如夏 36跟贴

  

• 大小姐做力量训练视频，优秀的人，远比我们更努力

  如意君宝 3跟贴

  

• 博主在家锻炼身体，仅需一个器材就搞定，一个月会发现不一样的自己！

  爆笑汤姆 2跟贴

  

• 背薄一寸人更年轻！厚背变薄背！

  健身狂人 14跟贴

  

• 绳索开弓射箭打造立体肩，你绝对喜欢的肩后束训练动作

  博闻视角

  

• 蝴蝶机反向飞鸟，是打造一只肩王牌动作，动作细节看好了

  新知速报 1跟贴

  

• 68岁老人次25个泰森俯卧撑，太棒了

  村里整活小分队

  

• 这也太厉害了，这得多少公斤？

  荷兰豆爱健康

  

• 抢镜翘臀攻略，每日坚持不动摇！成就性感线条

  光旭教练 16跟贴

  

• 这动作唯“快”才能完成

  撇捺人生 13跟贴

  

• 女性撸铁，一周几次最合适？答案来了

  惠农村 4跟贴

  

• 硬核体能训练腾空起跳，这爆发力看着太炸裂，这波操作都看傻了吧！

  搞笑琪琦 1跟贴

  

• 上一个男生用过的器械，女生忘记换重量，没想到越练越自信！

  眯眼的少女 1跟贴

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

  新媒体 77跟贴