让曲线更加立体，背肌训练计划

让曲线更加立体，背肌训练计划

光旭教练

黑龙江

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• 160公斤的金色哑铃，还真有狠人降服它

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• #止沸新闻解读官#

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• 负重的引体向上

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• 跑步机完赛车，锻炼核心力量，一般人做不了！

  生活先先乐 1跟贴 打开APP

  

• 健美运动员VS工地小工，肌肉实力一目了然，工地从不玩虚的！

  笑出脑血栓俱乐部 18跟贴

  

• 你知道深蹲400公斤的含金量吗

  青烟影剪 3跟贴

  

• 国外美女有多强悍，亲眼所见不敢相信，这俩一个比一个专业！

  乐趣段子侠 1跟贴

  

• 挑战换杠铃最快速度，当事人不费吹灰之力，健身房服务杠杠的！

  笑料生产线 1跟贴

  

• 难怪去健身房没效果，主要是健身教练太强势，原谅我不厚道的笑了

  房东生活看看

  

• 欧美肌肉大姐头娜塔莉娅

  荷兰豆爱健康 22跟贴

  

• 搬砖哥水泥块练肌太硬核，这波操作谁能想到，从水泥块到健身器材！

  搞笑喵星人 4跟贴

  

• 和一堆高个子练舞，女孩直接原地“起飞”，根本没有反悔的余地！

  奇闻观察室

  

• 国外健身大佬切蛋糕，拿100千克的刀切蛋糕，这控制力太强了！

  一剪梅看点 15跟贴

  

• 正面看起来很普通的女子，看后背就知道多厉害了，这就是肌肉版教科书啊

  蛐蛐爱生活 8跟贴

  

• 刚恢复就上强度了，女子分享自己的力训训练日常

  重庆观天下 5跟贴

  

• 大哥配上像弱鸡，美女配上感觉好厉害啊

  噗呲现场 1跟贴

  

• 健身高手力量大爆发，现场氛围竟这样，老板一定在酒吧待过！

  笑场达人秀 1跟贴

  

• 刚哥自从瘦下来之后整个人都灵活了

  健身狂人 166跟贴

  

• 康复最重要的两个指标，就是体重和体能

  萌宠倒霉日常

  

• 这手臂上的青筋，扳手腕一定很强，网友：求牛仔裤链接！

  卡卡爱生活 1跟贴

  

• 运动从来不是一时兴起，而是长久的自我投资，不必急于看到结果，每一次发力，每一滴汗水，都在悄悄塑造更好的你，独立又有力量，才是

  小冰搞笑日常

  

• 本以为大爷只是玩玩，没想到是真有实力，网友：年轻人还不一定做得动

  缤果综艺

  

• 我觉得引体向上真的太难了，这位女士打败99.9%的男生了

  一串棉花糖 1跟贴

  

• 背塑形动作，感受曲线从未有过的动感魅力

  光旭教练 78跟贴

  

• 轻松实现翘臀！科学方法，确保持续进步

  光旭教练

  

• 腰真好，那个男人能降服

  科技生活焦距 50跟贴

  

• 强身健体

  健身狂人 17跟贴

  

• 不懂就问：这台机器是这样玩吗？

  小陆搞笑日常 1跟贴

  

• 翘臀不再只是梦想！每天简单有效，塑造优雅

  光旭教练

  

• 不愧是健身的眼镜妹，私下都是“大反差”，把小伙撩的脸红！

  笙学嘻长 19跟贴

  

• 这哥们是不是练坏了！沉迷于练臀，无法自拔！

  小冰搞笑日常

  

• 科学塑形的秘诀，每天追求极致身材

  光旭教练

  

• 健身房里的力量训练，汗水与肌肉的碰撞！

  灼凉

  

• 妈妈臀假胯宽？每天100次，在家也能练出蜜桃臀！

  小冰搞笑日常

  

• 完美轮廓在坚持中形成，胸部训练动作

  光旭教练

  

• 一定要找舞蹈生做女友，注意看腿上动作，青春全部献给墙！

  爆笑怪小咖 15跟贴

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

  新媒体 58跟贴