进阶层核心训练方案，让你的腹肌会说话

进阶层核心训练方案，让你的腹肌会说话

光旭教练

黑龙江

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• 兄弟，我知道，你能打5个！

  驴蛋科普 19跟贴 打开APP

  

• 美女健身训练，看到自己身材不淡定，怎么能如此性感！

  小铭笑坛 11跟贴 打开APP

  

• 很关键的肩部训练动作，快练爆了

  柠檬娱追星V 409跟贴 打开APP

  

• 中国选手077展示很有特点

  徐州真小体育汇 258跟贴 打开APP

  

• 美女健身发生意外，有教练的重要性，关键时刻能救你一命

  笑翻银河系联盟 1跟贴

  

• 当你懂得物理学后，生活往往会变得更容易！

  长安一片月 110跟贴

  

• 每日生活去趟健身房，还得挨顿打啊！

  牛马搞笑 132跟贴

  

• 女生对镜自拍，教练见状连忙教她摆出秒出片的姿势！

  林子说事 15跟贴

  

• 舞蹈生创新健身新动作，这是怎么做到的，突破了身体极限

  阳光幽默馆

  

• 鹿晨辉约练曹岩狗大团子，健身圈最强下饭综艺

  健身狂人

  

• 迷人的腰腹不靠短暂速成，依靠日复一日稳定的发力训练！

  健身狂人 339跟贴

  

• 永远都不知道明天和意外哪个先来

  狼狼Vauk 1跟贴

  

• 硬气功高手剑当滑板，大力金刚指绝技惊呆众人

  一口娱乐

  

• 为什么都是女练腿，男练胳膊[石化]

  健身狂人

  

• 健身房里的女大佬，一点没有邪念，全是对强者的敬佩！

  东方硕果 37跟贴

  

• 不可能完成的动作，看似简单，实则很难！

  阿芒娱乐说 10跟贴

  

• 法豆职业首秀状态很炸裂

  健身狂人 7跟贴

  

• 川渝男人有多自律？三人同行必有一人练得大

  健身狂人

  

• “宅舞区”扛把子

  荷兰豆爱健康

  

• 练胸肌别再纠结降肋，不降也能练出中下胸！

  健身狂人 2跟贴

  

• 一眼心动的状态，靠持续练习慢慢成就！

  小冰搞笑日常 12跟贴

  

• 训练出来的饱满紧实，和先天形态完全是两种质感！

  荷兰豆爱健康 68跟贴

  

• 旁人所见的线条，是无数次起落的结果！

  米高没搞笑 1跟贴

  

• 引体向上可以天天训练吗

  小冰搞笑日常 9跟贴

  

• 沉下心训练，与更好的体态相逢！

  健身狂人 94跟贴

  

• 健康小姐冠军真的金刚芭比

  欢欢斗地主

  

• 硬核徒手健身，肌肉觉醒！在哪里打磨，就在哪里闪耀

  健身狂人

  

• 多久练出薄肌？这是很多健身兄弟想知道的。今天一个视频全部解答

  荷兰豆爱健康

  

• 健身博主展示，地表最强一字马！

  老赵日常杂谈

  

• 健身贵在长久，一点点靠近心中期待的样子！

  荷兰豆爱健康

  

• 中国健美选手泡泡惊人巨臀，夸张曲线惹热议

  小冰搞笑日常

  

• 上身配重有点大，有没有人帮忙托举一下的？

  

• 教练就是教练，他能不懂学员的心思吗，调整完瞬间不一样了！

  搞笑的小公主 1跟贴

  

• 力量对决：小伙挑战王洪祥极限！

  量子纠缠心跳链a 1跟贴

  

• 脸垮救星！居家哑铃练背塑形，紧致背部更年轻

  荷兰豆爱健康

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

  新媒体 38跟贴