刚刚进健身房，如何锻炼臀部？

刚刚进健身房，如何锻炼臀部？

光旭教练

黑龙江

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• 姐，要不还是你动吧

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• 看看掰手腕的冠军，是怎么训练的，到了实战对面直接掰不动！

  H世界 323跟贴 打开APP

  

• 好家伙这个视角还真是惊讶到我了。万万没想到竟然是这个样子

  童话鹤壁 389跟贴 打开APP

  

• 不愧是双人运动，老婆自己做很费力，老公一上去轻松多了

  军武百科 326跟贴 打开APP

  

• 大哥展示自己的身材，啤酒肚和腹肌同时拥有，毫无违和感！

  乐乐笑翻天 1028跟贴

  

• 武警挑战100公斤哑铃，燃爆训练场！

  刺头体育 990跟贴

  

• 外国人真是太会玩，挑战杠铃过身体，看似赢了实则输惨！

  搞笑大琪琪 170跟贴

  

• 肌肉和肥肉你觉得到底那一个更扛造呢

  锤哥扒综艺 1882跟贴

  

• 情侣第一次来健身房，转了一圈灰溜溜回家，简直不是人待的

  大师傅看看 432跟贴

  

• 当你家小猫偷吃了你的蛋白粉，健身主人和他的健身猫

  鲁闻天下 894跟贴

  

• 小伙健身三年换好身材看到做出的牺牲男人都替他感到不值

  麻江热点 492跟贴

  

• 美女母胎单身30年，腿上肌肉线条流利，满屏都是无处安放的大长腿

  南枝落叶搞笑菌 15跟贴

  

• 小伙健身房锻炼，从细狗逐渐变成肌肉狗，看样子没少努力！

  周壹爱生活 201跟贴

  

• 心中无女人，健身自然神，这大哥活该单身！

  猪仔爱搞笑 50跟贴

  

• 小哥去健身房锻炼，不料看到这一幕，网友：猜得到开头没猜到结尾

  君子搞笑 206跟贴

  

• 实力不是表面难么简单

  暖梦剪辑 44跟贴

  

• 健身房恐女症，看到美女靠近，小伙竟扭头就走？

  逗小仙儿 297跟贴

  

• 一时分不清谁在用力，物理考试都是压轴题的程度

  青岛资讯 197跟贴

  

• 小哥健身核心不一般，三个棒球一个钉子，竟轻松支起全身！

  搞笑柒月 4跟贴

  

• 肌肉小哥委屈生活，要这身材有何用，网友：眼神杀呀！

  二宝楞逗 8跟贴

  

• 大哥给美女辅助锻炼，不料动作没收住，幸好美女不计较！

  搞笑大萝莉 202跟贴

  

• 大长腿不是吃素的，美女单挑小伙，分分钟把他拿下！

  小憨搞笑 12跟贴

  

• 美女表演后翻，没想到地面太滑，下秒仪式太隆重！

  搞笑首阅 129跟贴

  

• 这是什么操作？短短几秒钟，连着震惊我两次

  乐行观察 151跟贴

  

• 在健身房做拉伸，一套动作下来，不得不让人怀疑用心

  萌萌搞笑社 144跟贴

  

• 大学生健身状态，瞬间不是自己了，竟然为了面子豁出去了！

  山川笑笑 60跟贴

  

• 第一次见穿拖鞋健身的

  涂涂看世界 211跟贴

  

• 健身时美女碰上心动男生，正准备进行下一步时，瞬间反悔！

  呆橘爆笑社 57跟贴

  

• 小伙到健身房锻炼，看到这一幕后，直接羡慕了！

  爆笑玫瑰 144跟贴

  

• 穿职业装健身，注意动作跟姿势，这大屁股真绝

  文不信笑

  

• 小伙刚练完腿，美女一脸不服，自己也想试一下！

  麻江焦点 2跟贴

  

• si肌肉vs脂包鸡“你属于哪个？#脂包肌身材

  BOSS海洋 67跟贴

  

• 据说二十个引体向上超越90%的人，猜猜我能做几个？

  周鸿祎 685跟贴

  

• 这样练习抗击打，还好是女人，不然都省了手术钱了！

  爆笑怪小咖

  

• 他说我不用减肥，因为他会显得我瘦小

  迅飞观察 4跟贴

  

• 美女引体向上，不光练手臂，双腿也能锻炼！

  小云洛说事呀 53跟贴

  

• 第一次羡慕器械，美女一拉器械，竟然出现“擦边球”！

  有趣小记 2跟贴

  

• 注意看美女的身材，堪称黄金比例，这难道就是蜂腰巨臀？

  爆笑怪小咖 56跟贴

  

• 第一次见长在啤酒肚上的腹肌，大哥侧身展示，没那么喜欢腹肌了

  爱搞笑的大叔 60跟贴

  

• 女孩健身动作，把男生整不会，美女练了也没用啊！

  能说巧犟 10跟贴

  

• 没有两下子别来健身了，旁边美女都看傻了，美女：这是冲我来了！

  搞笑仔

  

• 肌肉男秀神操作，本以为是臂力不一般，没想到起来一刻看呆！

  搞笑大萝莉 1跟贴

  

• 男子健身展示腰腹，只有爆发力没有耐力，一旁女生都害羞了！

  搞笑的麦兜 3跟贴

  

• 女子痴迷腹肌，为了八块腹肌泡在健身房，成果确实惊人

  旅行者生活 22跟贴

  

• 被称为最厉害的黄种人，卧推307公斤，全是靠科技支撑起来的！

  小江搞笑 1跟贴

  

• 健身房还有海鲜自助？

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• 你会做俯卧撑吗？

  雷音入象 4跟贴

  

• 帅哥健身房一个不注意，竟被美女抢了位置，下秒丝毫不惯着！

  一只逗比猫

  

• 墙壁线条扭曲，只要关上特效，立刻原地出栏

  姚女士聊笑 3跟贴

  

• 女生自己举不起来，身后小伙给个支点，立马就变成大力士？

  小蕊爱搞笑 11跟贴

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

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