每日塑形，打造迷人翘臀！自如动作，尽享自由曲线

每日塑形，打造迷人翘臀！自如动作，尽享自由曲线

光旭教练

黑龙江

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• 姐妹儿，你这弹跳，天赋异凛啊

  醉墨飞花 256跟贴 打开APP

  

• 国外健身房的智能杠铃，想要多重自己称一下，这也太先进了吧！

  笑笑乐翻天 243跟贴 打开APP

  

• 100多斤的重量，在小伙的帮助下，美女做起来很轻松！

  热点制造机 5跟贴 打开APP

  

• 背部硬拉直接上九片杠铃片，逐步递减，硬核力量训练

  清风搞笑配音 1跟贴 打开APP

  

• 教你两个动作让骨盆回到中立位

  健身狂人 4跟贴

  

• 健身高手力量大爆发，现场氛围竟这样，老板一定在酒吧待过！

  题美笑场 1跟贴

  

• 吴艳妮挑战一种全新的引体向上，看着很难其实不简单，这也太强了！

  鸟姐谈笑

  

• 杠铃片竞速游戏

  太阳炒鸡蛋 4跟贴

  

• 这什么核心力量，直接吓哭了

  悦悦知识分享 9跟贴

  

• 健身房奇葩一幕，美女做的吃力小伙示范，似乎掌握了精髓

  快乐笑弹库 3跟贴

  

• 格斗柔韧性训练，侧劈动作太漂亮了

  搏击格斗在线 20跟贴

  

• 发挥腿上优势，美女倒挂在上面，小伙看完兴奋了！

  小铭笑坛 14跟贴

  

• 女生在练引体向上，看了半天才发现背上有个人！

  财经时间官方 1跟贴

  

• 专注的力量，杠铃下的力量美！

  荷兰豆爱健康

  

• 外国女生墙面站立玩吊环，核心力量太绝了，这妥妥的极限挑战！

  笑料制造工厂

  

• 外号混凝土铁拳，无拳套砸墙击石，用痛苦淬炼双手

  夏的世界 2跟贴

  

• 叶问蹲挑战！单腿平衡绝活，上肢下肢齐平直？

  音乐时光的娱乐 3跟贴

  

• 三百斤状元石挑战，在古代能当武举人的，都不是普通人

  胜晨综艺 12跟贴

  

• 跟他们赌500块钱自己起肩，如果是你们，能行吗…？

  黑哥讲现代史 11跟贴

  

• 这样的锻炼方式我还是头一次看见

  老八张 23跟贴

  

• 女人上私教课，5000不白花，一节课下来练的是真爽

  逗比集结号 25跟贴

  

• 男子玩单杠时脚上悬挂，展示技术更难，同时也证明自己的核心！

  每日亿笑 1跟贴

  

• 慢慢来，运动终会回馈你的付出！

  健身狂人 2跟贴

  

• 这不是驼背，更不是肱骨前移。练错了背更厚，斜方更高

  健身狂人

  

• 爱惜半月板，过度磨损，晚年走路受影响

  冰碴嘎嘣

  

• 横叉激活下不去，邪修有办法！练完内收肌酸爆顺带收盆上口

  荷兰豆爱健康 110跟贴

  

• 高位下拉背部训练

  hellowhh

  

• 真正的世界不在书和地图里，它在外面

  匹夫来搞笑

  

• 找对感觉，比练多少组更关键！

  健身狂人 122跟贴

  

• 打架还没打过瘾，咋就结束了呢，网友：非常考验核心能力

  罗罗妹和豆腐哥 1跟贴

  

• 坚持健身见证蜕变，自律刻进骨子里，给自己加满精神氮泵

  今有搞笑配音 1跟贴

  

• 71岁双杠团身臂屈伸，这硬核锻炼太让人佩服了！

  老王日常犯傻

  

• 68岁，犀牛蹲120公斤一组9个，锻炼腿部肌肉和力量

  荷兰豆爱健康 5跟贴

  

• 用女孩用过的器械，忘记换重量时，前面的小心都多余了！

  大冉子说电影 1跟贴

  

• 81岁还被称为肌肉男，这功夫真的是一般人比不了

  健身狂人 9跟贴

  

• 女生晒健身日常，按自己节奏慢慢来，这动作一般人做不到！

  涛涛影视记 1跟贴

  

• 动作全程标准稳定，人类体能上限有多恐怖

  动感丸子 1跟贴

  

• 不管肚子多大，每天睡前坚持200下，大肚子平了

  小钟古法健身 1跟贴

  

• 每天的努力都是为了让明天更好一些，加油刘哥

  别人都叫我阿腈

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

  新媒体 77跟贴