每日必练，翘臀心机养成！让美丽成为日常

每日必练，翘臀心机养成！让美丽成为日常

光旭教练

黑龙江

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• 200斤胖子挑战举哑铃，究竟能否成功呢，果然还是胖子的爆发力强！

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• 吴艳妮挑战一种全新的引体向上，看着很难其实不简单，这也太强了！

  微微看点 22跟贴 打开APP

  

• 第18集 日常vlog

  健身狂人 506跟贴 打开APP

  

• 感受五指倒立的压迫感，小伙的核心爆发力真的绝了

  打开搞笑配音 1跟贴 打开APP

  

• 美女举起很吃力，教练身后帮忙顶起，身体接触部位辣眼睛！

  金哥海燕慢游记 40跟贴

  

• 这什么核心力量，直接吓哭了

  悦悦知识分享 10跟贴

  

• 健身房奇葩一幕，美女做的吃力小伙示范，似乎掌握了精髓

  快乐笑弹库 3跟贴

  

• 碎石硌手还有明火，男子挑战高难度俯卧撑，现场十分震撼

  月亮上的少女 1跟贴

  

• 他是怎么做到的？牛顿来给解释一下

  焦点视讯

  

• 现在后悔，来不及了

  呆毛隆隆 28跟贴

  

• 女生在练引体向上，看了半天才发现背上有个人！

  财经时间官方 1跟贴

  

• 难怪去健身房没效果，主要是健身教练太强势，原谅我不厚道的笑了

  栗子生活酱

  

• 舞台上的“肌肉巨人”与真人选手同框，这体型差太震撼了！Ai

  健身狂人 8跟贴

  

• 横叉激活下不去，邪修有办法！练完内收肌酸爆顺带收盆上口

  荷兰豆爱健康 181跟贴

  

• 爱惜半月板，过度磨损，晚年走路受影响

  冰碴嘎嘣

  

• 女人上私教课，5000不白花，一节课下来练的是真爽

  逗比集结号 44跟贴

  

• 男子玩单杠时脚上悬挂，展示技术更难，同时也证明自己的核心！

  每日亿笑 2跟贴

  

• 深蹲革命！每天做—隔天做效率增220%

  皓篮球 18跟贴

  

• 慢慢来，运动终会回馈你的付出！

  健身狂人 95跟贴

  

• 有人说他可以用40公斤哑铃做飞鸟，开始我是不信的，他坐上去一刻我相信了

  辰希综艺

  

• 来试试你四肢够不够灵活，一根木棍就能测灵活度，不服你来试试

  缤果综艺 17跟贴

  

• 练核心的正确方法

  小冰搞笑日常 17跟贴

  

• 女子天天拿哑铃练背，背部肌肉线条太优美了，比健身房的肌肉男强多了

  容烟综艺 1跟贴

  

• 世界唯一的反俄挺身，肌肉小伙的核心力量太强了，八块腹肌不是白练的

  爱笑搞笑配音 1跟贴

  

• 别光练胳膊！重拳的关键是你的手腕强度！

  荷兰豆爱健康

  

• 姐 你是干特工出身的吧

  搞笑小掌门 12跟贴

  

• 打架还没打过瘾，咋就结束了呢，网友：非常考验核心能力

  罗罗妹和豆腐哥 1跟贴

  

• 女性一周“撸铁几次”合适呢？

  阿菲说一说

  

• 别偷懒！该训练了，一起练起来

  小冰搞笑日常 1跟贴

  

• 每个人都准备好帮他处理那个哑铃，这足以说明那个重量有多么惊人。但他想知道自己是否能独自应对

  布布丁动漫

  

• 朋友女友买我的课，看看他练的怎么样

  爱八卦的健身女孩 4跟贴

  

• 好多宝宝问的点胯来啦

  鑫仔儿 2跟贴

  

• 微胖轻松实现翘臀！随时随地，自信展现

  光旭教练 8跟贴

  

• 女孩单手硬拉四百斤，绿巨人见了都发怵，红领巾那个过分了

  浅浅的剪辑 3跟贴

  

• 女生晒健身日常，按自己节奏慢慢来，这动作一般人做不到！

  涛涛影视记 1跟贴

  

• 动作全程标准稳定，人类体能上限有多恐怖

  动感丸子 1跟贴

  

• 每天的努力都是为了让明天更好一些，加油刘哥

  别人都叫我阿腈

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

  新媒体 77跟贴