翘臀养成，只需每天20分钟！日常习惯成就美丽

翘臀养成，只需每天20分钟！日常习惯成就美丽

光旭教练

黑龙江

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• 最好的臀腿训练动作vs最差的臀腿训练动作

  小冰搞笑日常 打开APP

  

• 夜晚球场上爆发力训练，挥洒汗水，释放自我

  陀鸿羲 468跟贴 打开APP

  

• 引体猛男又创纪录

  荷兰豆爱健康 147跟贴 打开APP

  

• 当健美运动员遇上工地小工，谁的肌肉更 “能打”？区别太明显了

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• 大姐一把硬拉300公斤，那股劲儿，台下观众掌声炸锅！

  迷妹爱搞笑 18跟贴

  

• 健身是很枯燥的，所以动力尤为重要，外国人就是会玩

  小奇说生活 2跟贴

  

• 我的医保可扛不住这么折腾

  咝小喵MAO 255跟贴

  

• 健身房里甜蜜的负担，教练一起吃香喝辣

  荷兰豆爱健康 1跟贴

  

• 国外六岁小姑娘的力量到底能有多大，简直超乎你的想象

  东来综艺

  

• 健身房练的都是死肌肉，被车间大妈轻松嘲笑，白吃5年蛋白粉！

  踏踏看生活 29跟贴

  

• 帅哥50kg哑铃推肩，力量绝对杠杠的，后面俩美女都看呆了！

  老沾看生活 35跟贴

  

• 哑铃可以通过转动调整，选择到适合自己的重量

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• 暴力刹车测力台峰值力4554N

  健身狂人 3跟贴

  

• 100多斤的重量，在小伙的帮助下，美女做起来很轻松！

  热点制造机 2跟贴

  

• 不愧是塑形器，美女轻轻一拉，立马变得挺拔

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• 105斤老爹拉起96斤的女儿，这核心力量太强了，这力量真的很可以啊！

  爱搞笑的酷酷 1跟贴

  

• 嘴哥都退伍多年了，倒功还是那么标准，刻在骨子里的本色

  荷兰豆爱健康 1跟贴

  

• 今天练了多少个麻烦数一数

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• 55岁肌肉奶奶杀疯赛场！拿下健美冠军，身体素质碾压一众年轻人

  苗苗情感说

  

• 国家盖棺定论：引体向上是唯一不会骗人的衰老检测器

  无我漂佩MY 124跟贴

  

• 最准时，的阿姨又来健身了

  次芦 2跟贴

  

• 20kg的杠铃片传给对方，谁撑到最后，解锁算你厉害的头衔

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• 恢复训练后网友用筋膜刀刮小腿抽筋，撕心裂肺的喊叫声，隔着屏幕都感觉到疼

  安全与法

  

• 肌肉 健身 健美

  健身狂人

  

• 小姐姐这健身动作，说是天花板没人反对吧？太绝了

  东来综艺

  

• 赤膊小哥空中劈叉，这核心力量也太强了吧！

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• 腿上功夫

  荷兰豆爱健康

  

• 有力的臂膀好大的胸肌，好美丽的肌肉，好漂亮的金刚芭比

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• 31岁男子练背一年换了张脸，跟着蓝朋友一起锻炼

  健身狂人

  

• 肉眼可见的小腿抽筋，只有抽过筋的人才能懂这几秒有多疼

  重庆视点

  

• 吴艳妮力量好大，不愧是女冠军

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• 沉下心，感受躯干迸发的力量！

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• 臀部塑形法，天天见效！快速练出迷人翘臀

  光旭教练

  

• 翘臀养成之旅！坚持不懈，收获动人曲线

  光旭教练

  

• 拉伸力量你就去练吧，宅家训练也能练出好身材

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• 微胖背部顷刻呈现，无限魅力不断升华

  光旭教练

  

• 外国女生墙面站如平地，空中玩吊环，核心力量太绝了！

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• 着手每日锻炼，翘臀顷刻呈现，无限魅力不断升华

  光旭教练

  

• 每日必练臀部动作，轻松养成 性感翘臀

  光旭教练

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

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