“单臂哑铃侧平举”的做法，精准刺激三角肌中束，塑造肩膀宽度

“单臂哑铃侧平举”的做法，精准刺激三角肌中束，塑造肩膀宽度

北风的健身时光

广东

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100个经典健身动作

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三角肌丨“哑铃侧平举”动作细节，充血快泵感强，打造肩宽

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“钢索侧平举”的做法，给三角中束新的刺激感受，塑宽肩效果好

• 小伙儿很厉害，但我觉得妹子更厉害，不吝啬的夸奖对方

  小冰搞笑日常 1422跟贴 打开APP

  

• 练了这么久才懂，增肌根本不是比谁重量大

  小冰搞笑日常 52跟贴 打开APP

  

• 健身房新引进的器械，注意看女人脸上表情，看样子习以为常了！

  栗子生活酱 33跟贴 打开APP

  

• 男子谈男生健身最好的身高区间

  户外钓鱼哥阿旱 8跟贴 打开APP

  

• 小姐姐健身发生意外，有教练的重要性，关键时刻能救你一命

  八嘎说生活 46跟贴

  

• 这样很危险

  小帅趣闻 1跟贴

  

• 女子挑战跳哑铃，最难的是要保持平衡，这是怎么做到的！

  苍狗爱搞笑 1跟贴

  

• 小姐姐街头展示才艺，画面放慢十倍，才发现真本事有多厉害！

  静静爆笑社 39跟贴

  

• 肌肉大不等于力量大，这就是建筑工人的力量吗

  盼秋爱搞笑 32跟贴

  

• 男子解锁健身新姿势，一字马更是手到擒来

  鹤壁焦点

  

• 几人把健身器材组装到一起，竟然能变成一辆“小车”还能开

  南阳日报

  

• 健美壮汉自信挑战，结果被一个 “用脑” 的人完虐

  睡眠剪刀手 2跟贴

  

• 印度门孟买的训练场

  七怪看世界 58跟贴

  

• 这就是刚与“柔”力量与美，健身女神吗，这肌肉线条堪称是完美啊

  孟夏搞笑 4跟贴

  

• 终生都值得做的锻炼-壶铃摆动

  小冰搞笑日常

  

• 咔嚓一声好了

  撇捺人生 12跟贴

  

• 我的天！是不是每次穿紧身裤、牛仔裤，都被侧臀的坑狠狠破防？明明屁股不算小，可侧臀一凹，直接显胯宽、屁

  蓝桃

  

• 健身女神花式引体向上，这臂力我服了

  奶油蜜桃 25跟贴

  

• 自律3124天，坚持了几年都忘了

  武状元小耗子 40跟贴

  

• 不！我见识到我自己的厉害了

  荷兰豆爱健康

  

• 健身妹子做引体向上，标准动作超吸睛，网友直呼太牛了

  搞笑嘻哈哈 1跟贴

  

• 不行 我怕两眼一黑

  

• 健身教练调整拍照姿势，眼里全是对自己作品肯定，饭碗算是保住了

  搞笑的小白 1跟贴

  

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• 挑战极限，为梦想而战！我的减肥打卡与运动旅程

  小冰搞笑日常

  

• 备赛期不靠药，我只信睡觉

  小冰搞笑日常

  

• 战斗模式开启

  搏击格斗在线 1跟贴

  

• 想练出旺夫臀腿，该咋弄

  小冰搞笑日常 1跟贴

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

  新媒体 1跟贴