徒手训练薄肌，推荐五个动作！

徒手训练薄肌，推荐五个动作！

健身狂人

江西

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• 健身房壮汉都不敢碰的杠铃，小姐姐直接举过头顶，不愧是外国女人

  金铲铲爱生活 打开APP

  

• 顶级教练钱多到爆

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• 肌肉男眼里只有锻炼身体才是最重要的，其他都是浮云！

  荷兰豆爱健康 4跟贴 打开APP

  

• 小姐姐直接一把举过头顶，硬拉重量碾压在场肌肉男，几个大哥都看傻眼了！

  爆笑趣世界 20跟贴

  

• 辅助帮助小姐姐，幸好没有掉链子，就是动作让女性接受不了！

  憨笑大白鹅 1跟贴

  

• 美女健身房举铁，举铁姿势引人注目，男人们眼都移不开

  大兰爱搞笑 1跟贴

  

• 核心训练

  健身狂人 59跟贴

  

• 高效拉伸vs低效拉伸

  博闻视角

  

• 又来花钱受虐了

  小冰搞笑日常 5跟贴

  

• 你这是在练哪块肌肉呢？

  淼姐影视解说 2跟贴

  

• 健身房的日常，这臀部练的太好了，值得尊敬的女神

  前沿说生活

  

• 美丽的身材是依靠这样练出来的！

  淺笑如夏 36跟贴

  

• 大小姐做力量训练视频，优秀的人，远比我们更努力

  如意君宝 3跟贴

  

• 71岁大爷硬核俯卧撑，一次55个！这身体素质不服不行！

  翻车选手小李

  

• 背薄一寸人更年轻！厚背变薄背！

  健身狂人 14跟贴

  

• 绳索开弓射箭打造立体肩，你绝对喜欢的肩后束训练动作

  博闻视角

  

• 启动美胸训练模式，轻松保持美妙弧线

  光旭教练 18跟贴

  

• 用健身重启人生，臀腿器械训练，你冷不冷

  oo烛光透影 3跟贴

  

• 这名男子也太厉害了吧

  球球趣事说

  

• 躺着就能练，躺着练腹肌，健身教程分享

  健身狂人

  

• 不要久坐不动，每天坚持10分钟，背薄了，肩颈灵活不僵硬了

  小钟古法健身 3跟贴

  

• #用一张照片记录生活#

  

• 健身房实力派！女生挑战130公斤硬拉

  搏击格斗在线 5跟贴

  

• 情侣锻炼配合太默契，以为小伙够牛了，不料美女才是技高一筹！

  笙学嘻长 3跟贴

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

  新媒体 77跟贴