想练出强壮手臂？这三种臂屈伸动作千万别搞混！

想练出强壮手臂？这三种臂屈伸动作千万别搞混！

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街健醉翁

浙江

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• 看一眼就收不回来了!健身房里的注目礼

  荷兰豆爱健康 32跟贴 打开APP

  

• 国外健身大佬切蛋糕，拿100千克的刀切蛋糕，这控制力太强了！

  青青笑翻天 1跟贴 打开APP

  

• 从直立到贴地爬行，这才是人类身体控制力的天花板

  荷兰豆爱健康 3跟贴 打开APP

  

• 在健身房看到有人晕倒，一定要远离，专门欺骗单纯小姑娘

  看点先锋 1跟贴 打开APP

  

• 腿软无力别担心，两个动作练出强劲双腿

  荷兰豆爱健康

  

• 游泳教练如何年入百万

  王二哥老搞笑 2跟贴

  

• 大叔拿旁边的小哑铃健身，却被旁边的小伙蔑视了

  趣闪一刻 1跟贴

  

• 播放超2亿的视频，看到什么特别之处了网友彻底不淡定了

  梗王突袭 1跟贴

  

• 花胖的臂力这么厉害？

  子桑鹰脉

  

• 男子在球上单手倒立，这核心力是真的强，此人核心力恐怕在我之上

  小新爱搞笑 1跟贴

  

• 健身房小伙做卧推时，用小鸭子辅助，其实他目光一直在远方！

  奇葩笑事集结号 1跟贴

  

• 以前不理解健身为啥还戴帽子，看完视频瞬间秒懂

  锐眼新闻

  

• 小姐姐去健身，有一种行是教练觉得你行，整个人都吊上去了！

  天使爱搞笑 1跟贴

  

• 健身房的一名男子，背部训练用15片，周围美女纷纷惊叹！

  搞笑一姐姐 1跟贴

  

• 单杠吊腰锻炼，全程有人看护指导，都不用去健身房了！

  剪影爱搞笑 1跟贴

  

• 夫妻在家锻炼身体，动作不是一般的动作，真能消耗很大体力！

  搞笑凤姐姐

  

• 仅需6个壶铃动作，轻松打造全身力量！

  健身狂人 18跟贴

  

• 劳拉之星引体向上神器，健身达人都在用

  小冰搞笑日常

  

• 女性有肌肉这件事简直夯爆了

  娱乐西施王美丽

  

• 真正的控制源于对动作的理解！

  健身狂人 21跟贴

  

• 腿部训练坚持到底，才是真正的赢家

  荷兰豆爱健康 2跟贴

  

• 第一次引体向上成功，那种感觉忘不了！新手必看

  荷兰豆爱健康 1跟贴

  

• 火车司机2小时健身日常：小肌群+有氧，体能惊人

  小冰搞笑日常

  

• 这女子太牛了吧！球场一套丝滑的转身出手行云流水

  匠心体育 9跟贴

  

• 72岁老人一身肌肉就是这样练出来的

  健身狂人 6跟贴

  

• 燃烧脂肪，每日助力翘臀闪耀

  光旭教练 12跟贴

  

• 魔法般的每日训练，让翘臀和美腿同时拥有

  光旭教练

  

• 哑铃训练一堆动作，不去健身房就在家多练下，也可以进行全身训练

  小冰搞笑日常 2跟贴

  

• 小伙单手提美女，触摸了她的胸，却假装无所谓！

  爆笑面包呀 13跟贴

  

• 第一次训练，正式开启蜕变之路

  搏击格斗在线 1跟贴

  

• 女孩健身训练，腰间盘突出，只为衬托臀部！

  爆笑面包呀 15跟贴

  

• 塑形翘臀之旅持续进阶。跨越极限，创造动感美轮美奂的新姿态

  光旭教练

  

• 大哥身体素质太强了，关键的点在手，手腕根本被动过！

  爆笑熊大 1跟贴

  

• 推墙俯卧撑看似简单，墙壁其实是地板，一身肌肉不是白练！

  汤姆猫的面具 1跟贴

  

• 这个动作千万不要练，臀腿有力不说，关键是幸福指数提升！

  欢乐冲击波 1跟贴

  

• MPA职业赛古典健体，陈康雷英琪10公斤级差巅峰对决

  刘哥谈体育

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

  新媒体 21跟贴