国外很火的练背训练，快来一起打卡，坚持练出挺拔背影，告别圆肩驼背！

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翻车选手小李2

北京

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• 健身人必看

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• 不练胸背也能爆肌

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• 小伙操作够秀，但我更服妹子！这波夸奖毫不吝啬

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• 他刚刚打破世界纪录，却迟迟不肯放下重物！

  干饭大王 2跟贴 打开APP

  

• 闺蜜健身比赛身材，杠铃轻松通过，看似赢了却输的一塌糊涂！

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• 顶级柔韧性训练，这腰腹控制力绝了，好强的核心力量！

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• 健身房里美女翻跟头的姿势，让老板两眼放光，学体操的一把好手

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• 纤瘦清洁工去健身房，遭肌肉男嘲笑，结果不愧是活肌肉

  徐huhu

  

• 胸肌训练错误纠正，你做对了吗？

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• 算了，改天再挑战

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• 张志磊 每周两次雷打不动，真能练成鲁智深

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• 这不会就是龟仙人每天在看的健美操吧，一起练起来！

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• 当你以为练的已经很强时

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• 硬核相扑灵活胖子

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• 男子另类的锻炼方式，拿着巨型“筷子”，边吃饭边锻炼

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• 99.99%的人能做不了一个，能做一个就无敌

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• 增肌饮食离谱到家

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• 三人引体 谁比较累？

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• 于力量里，慢慢长出属于女生的底气

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• 别急，慢慢来，水到渠成！

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• 张志磊 健身房里的汗水，肌肉的魅力，健身的快乐

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• 健身房里的扫地僧

  健身狂人

  

• 这样的拍摄手法真的绝了！传说中的腰王，连富婆都要退避三舍

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• 只有如此自律，郭天王才保持青春长驻！

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• 这三分钟是我无数次训练换来的结果

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• 炸鱼健身直播录屏

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• 男子健身房硬拉，腰部根本坚持不住，网友：不能急呀，一受伤就很久很久不能练了

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• 力竭不是错！力竭增肌神器——“休息重复组”细节分享！

  Drew体能硕士

  

• 背影杀绝了！这蜜桃臀谁看了不迷糊？

  健身狂人

  

• 趴着练太绝了！背+臀+侧腰一个动作拿捏

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• 又美又能打！小姐姐拳击重拳训练

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• 健美备赛最后一步，帅哥喷上油彩，肌肉轮廓更抓人眼球了！

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• 纤瘦的清洁工小哥，去健身房遭受到肌肉男的嘲笑，结果不愧是活肌肉

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• 男子室内展示健硕肌肉好身材

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• 滤镜强者恐怖如斯，空间跟着她扭曲，长腿特效过分了！

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• 讲真，是球网先动手的！！！

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