练臀先练髋，下肢髋关节灵活性提升，避免运动时损伤

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茵茵健身运动

山东

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• 每天的练习时间，是和自己独处的好机会

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• 紧致臀腿线条必练的动作蟹式开合

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• 每天十分钟，也比三天打鱼两天晒网强

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• 喜欢的体式多练会儿，不喜欢的也别完全跳过

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• 这个姿势的长短，决定你的核心力量，赶紧试一下吧！

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• 腰方肌紧张，是很多人扭转做不深的原因

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• 不用追求每次都有进步，能站上去就赢了

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• 这锻炼看着这么眼熟呢？

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• 学员说不行，教练加大力度，不行就是行！

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• 练核心的正确方法！

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• 倒立考验的不是臂力，是核心的稳定度

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• 美女用身体展示车标，这超强的柔韧性，让人惊掉下巴！

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• 用鼻吸鼻呼，才能更好地守住身体的能量

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• 身体对折挑战超厉害，柔韧度直接拉满，小姐姐也太会了

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• 慢慢你会发现，能稳住自己才是真厉害

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• 足底感知越清晰，全身的稳定感越扎实

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• 身体有力量了，心里也会跟着更有底气

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• 以前觉得难的体式，不知不觉就做得到了

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• 从追求体式难度，到追求内心的平静

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• 不用逼自己赶进度，身体有它自己的时间表

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• 瑜伽不是佛系运动，核心控制全是硬实力

  荷兰豆爱健康

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

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