大部分腰酸是因为腰部肌群无力，这个动作教你改善，并且紧致腰腹

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有氧运动style

陕西

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• 瑜伽教练亲身教学，没想到美女技高一筹，花样操作看呆网友

  搞笑的沙雕 1.2万跟贴 打开APP

  

• 美女做出逆天姿势，腿上装了转轴了？网友：我有个大胆的想法！

  张大搞笑 1754跟贴 打开APP

  

• 美女去健身，不料马上要撑不住了，结果被教练拍打！

  搞笑船长 594跟贴 打开APP

  

• 老婆练了多年的瑜伽，已经炉火纯青无敌了，都可以缩成一个团！

  笙学嘻长 2190跟贴 打开APP

  

• 女友在练瑜伽，柔韧度挺好！

  毕哥侃历史 127跟贴

  

• 外国美女户外做瑜伽，一时之间，看不出哪是前哪是后！

  菊花搞笑 332跟贴

  

• 瑜伽老师展示劈叉，这姿势也太拼了，为了流量啥也能做！

  猴开心

  

• 不会拍就去学，期望有多大，失望有多大

  小甜甜乡村 45跟贴

  

• 表面上健身，实际上睡觉，三秒钟热度

  饶有风趣 3跟贴

  

• 一字马下不去，两女帮助女孩，直接暴力压腿

  姚女士聊笑 276跟贴

  

• 努力进步的瑜伽学员，每天这样忍痛操练，日复一日不容易

  小莫看看看 3跟贴

  

• 女子分享自己做普拉提时的样子，看似毫不费力 实则头发丝都在用力。这个核心太强了

  重庆观资讯 294跟贴

  

• 女孩练习瑜伽，这姿势暴露太多，看到不该看的

  饶有风趣

  

• 女大学生开胯，现场惨叫声不断，这哪是来练瑜伽的！

  刚哥观天下

  

• 养成习惯，早上空腹练，深夜emo练，随时随地虐腹

  曼曼爱运动

  

• 韩国综艺节目，这样的瑜伽班，哪个男人不喜欢？

  呲花娱乐

  

• 正常瑜伽体式动作无不良引导跟着美女学瑜伽

  天地烩总剁煮 31跟贴

  

• 腹部肌肉放松

  王先生走乡村 21跟贴

  

• 「小湿」一字马荡秋千，就是有点废腿

  林子说事 19跟贴

  

• 没时间健身如何保持身材？3分钟燃脂舞，节奏欢快，动作简单

  范享乐动

  

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• 小姐姐正在练瑜伽，好友在后面捣乱，网友：柔韧性不错！

  凉憨哥视频

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

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