做到这5点，糖尿病想吃药都难，现在学会还不算晚。
一，控制饮食，糖尿病要学会控制饭量，避免高糖、高脂、高盐的食物，多吃杂粮、蔬菜以及适量的蛋白。减少饮料和甜食的摄入，尽量少吃外卖，坚持自己在家做饭。

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二，保持规律的作息，早睡早起，不熬夜，保证每天8小时的睡眠。
三，坚持运动，每天走多少步，每周进行多少次的中等强度的锻炼，这些都是糖友需要关注的问题。
四，控制体重，
五，戒烟限酒。做到这五点外，加上积极配合医生治疗，大多数糖友是有很大希望不用吃药的。

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医书古籍《名医别录》里就记载着诸多降三高的药食同源的花草食材。
1、蒲公英：入肝、肾、大肠经，润肠通便，利水通便，降脂明目。有缓泻，降血压，降血脂等效果；
2、决明子：利尿祛湿、降肝火、清肝利胆；
3、金银花：清热解毒，排血毒，降血热专家；
4、百合：能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴；
5、苦丁：富含多种身体所需维生素，降压减肥、抗衰老、活血脉；
6、苦瓜，
准备：蒲公英、决明子、苦丁茶、百合、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草，配制成茶包，开始冲泡5分钟，每天喝2杯，该降的都“悄悄”降下来。

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