年龄越大血管堵塞越厉害，今天教大家三招，血管越老越畅通。
一，吃软不吃硬，年龄大了以后，很多人脾胃虚损，消化代谢食物的能力就会随之降低。那么这个时候您再吃难以消化的食物，就会加重脾胃的负担，导致脾胃更加虚损。

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二，吃热不吃凉。这个凉包括凉性的水果蔬菜，你比如说苦瓜、黄瓜、梨、西瓜等等，这些凉性的水果都要尽量的少吃。胃是喜温恶寒的，吃这类食物就很容易损伤脾气，损伤脾阳。
三，吃慢不吃快。吃饭快除了导致消化不良外，最要紧的是心脏疾病的患者容易诱发急性心梗。因为突然间胃部接受了大量的食物，就需要大量的血液去供给到位，这个时候心脏负担会增加，有可能诱发急性心梗。所以如果您之前吃饭不爱咀嚼，不爱细嚼慢咽，现在咱们就要多嚼一会儿。

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医书古籍《名医别录》里就记载着诸多降三高的养护血管的药食同源的花草食材。
1、蒲公英：入肝、肾、大肠经，润肠通便，利水通便，降脂明目。有缓泻，降血压，降血脂等效果；
2、决明子：利尿祛湿、降肝火、清肝利胆；
3、金银花：清热解毒，排血毒，降血热专家；
4、百合：能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴；
5、苦丁：富含多种身体所需维生素，降压减肥、抗衰老、活血脉；
6、苦瓜，
准备：蒲公英、决明子、苦丁茶、百合、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草，配制成茶包，开始冲泡5分钟，每天喝2杯，该降的都“悄悄”降下来。

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