经常食用七种食物,有助于摆脱顽固的腹部脂肪。
一，椰子水，几乎没有任何脂肪。
二，高蛋白食物 提高你的新陈代谢率，帮助你减肥，特别是在腹部。吃高蛋白饮食的人比不吃高蛋白食物的人腹部脂肪少。

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三，鱼肉，每周吃一两次肥鱼是非常健康的。三文鱼、青鱼、是很好的选择。
四，低碳水化合物食物，包括火鸡和羊肉等肉类，奶酪也是一个很好的选择。
五，坚果和种子，如杏仁、核桃和腰果。研究表明，南瓜，每天摄入少于50克碳水化合物的人，可以帮助减少腹部脂肪。
六，非淀粉类蔬菜，橄榄、西兰花、绿叶蔬菜和蘑菇，含有可溶性纤维。
七，苹果醋，可以阻止或减缓腹部脂肪的增加。

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如果想要减肥，就需要从源头下手，祛除体内的湿气，那就从中医角度出发，推荐组方，荷叶、决明子、山楂、玫瑰、冬瓜、大麦茶等11种天然食材，在饭后，冲泡一杯。
适用于肥胖，肚子大，长期饮食油腻的人群。
每天坚持饮用，并且坚持每天运动30分钟，注意饮食健康，减少油腻食物的摄入，多食用蔬菜水果，注意休息，这样才有利于减脂祛湿两不误。

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